腰痛ローラー2015年09月03日

月曜日の今井浜のボディーボードで腰をやってしまったらしく2日間まともに動けず。><
ようやく力が入るようになったのでパワーを少し落としてローラー

アップ10分
213W/20分
ダウン10分

体重は夕食後トレ後で66.6kgで思ったとおりの増え方^_^;

腰いて~><

表富士 キングオブヒルクライムにエントリー2015年09月04日

9/27に表富士の富士スカイラインで開催されるキングオブヒルクライムにエントリー。
あと3週間しかないぞ~

明日は休みだが家族で朝からお出かけ・・・・><
夜中に出来ることと言えばローラーローラー!!

0時を回ってガチローラー

アップ10分
203W/50分
ダウン10分

体重は夕食後トレ後で65.9kg

あと10分が耐えられず50分で勘弁してください~
なんとか3週間で200W/60min耐えられ体重をあと4kgくらい絞りたい。
そんあ根性ないな~・・・

深夜ローラー2015年09月07日

土日は富士の裾野の十里木にある親戚の家に泊まって大正生まれの祖父母のお見舞いに。
翌日は富士スカイラインの試走・・・・?のつもりが許可が下りず、富士サファリパークへ。

土日の欲求不満を平日の深夜ローラーへぶつける。

アップ10分
237W/20分
ダウン10分

体重は土日に脂肪が蓄積され、トレ後で66.6kg

今日も深夜ローラー2015年09月08日

今日も引き続き0時過ぎから深夜ローラー
仕事忙しすぎてローラーすらまともに時間が取れなし><

アップ10分
238W/20分
ダウン10分

240Wまで後少し!!

体重は夕食後トレ後66.1kg
落ちないよ~

本栖湖弾丸キャンプ2015年09月13日

9/12~9/13はシンセキーズで本栖湖へ1泊2日で弾丸キャンプ
前日の準備で睡眠時間2時間半で4時半起床で出発。
車のトランク、ルーフボックス、助手席と荷物満載。
これであと、ウインドを2セット積むなんて考えられず今回もウインドは置いて、自転車もコソっと外に積んでいきます。

完全にウインドは引退だな~><


設営と撤収の半日ほど時間がつぶれるので1泊2日キャンプはあわただしい。

朝から南系の風が入ってウィンドが完プレしてる中、設営が終わって昼食済ましてサクッとサイクリングへ。
やっぱ道具持ってくればよかったかな~・・・
本栖湖を半周して本栖道を下部の道の駅まで下山して折り返しのヒルクライムTT
寝不足の割には結構回せて何とか40分きりでタイムは39分55秒。(222W)

BBQの準備があるので今日は1本で終了。
夜はBBQして11時頃消灯

2日目は12時頃から雨予報だったので5時起床の予定が6時におきてしまった><
スクランブル発進!
朝一はまd富士山もくっきり見えて、とてもこれから雨が降ると思えず。

取り合えず今日も本栖道を下部からヒルクライム
疲れか、アップ不足かタイムは41分25秒(208W)と昨日より1分半おくれ><
本当は2本いきたかったが寝坊して雨が心配でそのままテントへ。

8時半頃朝食をとっていたらいきなり大粒の雨が・・・・早すぎるんですが

雨の中ずぶ濡れ、ドロドロで最悪の撤収。
10時過ぎには本栖を出て12時半頃に帰宅。
本栖滞在時間は25時間の弾丸キャンプでした。


朝練ヤビツ2015年09月16日


月曜、火曜日はキャンプ疲れでレスト。
道具の積み下ろしや設営撤収でちょっと腰痛も発生。
大分よくなって今日は朝からヤビツへ。
本当は大観山周遊コースいきたかったが、門限9時で、さすがに仕事の翌日で消灯が1時近くで3時に出るのはしんどかったのでヤビツで我慢。(それでも5時起床ですがW)
ヤビツはほぼ1ヶ月ぶり?
気温も低めだったけど体が全然動かない。
タイムも45分47秒(227W)
出力はそれなりに出てるんですがやっぱ体重かな~?
9時前に帰宅して体重はトレ後65.4kg

10時からはお方様と波乗り2部練へ
初心者の私らで全然ないね~と言うくらい波ありません(^^
取り合えず引地川の河口でたま~に膝くらいの波が来るので何とか滑れる程度。
12時半くらいまでやって帰宅。


体重は波乗り後で64.9kgでした。

NEWローラー2015年09月17日

前に使ってたELITEのローラーはギリギリ下駄箱に収納できたんですが、今使ってるELITEのローラー台が畳んでも結構多きいので下駄箱に入らなくて玄関にそのまま置いていたら、家の美観を損ねるとのことで撤収命令が><

さすがに2階の上ロフトへ毎回しまうとなるとローラーのモチベーションが更に下がりそうだし、外には置きたくないしで、サイズのちいさいのを探すことに。

MINOURAのマグテックTWINの程度のいい中古を送料込みで16千円でヤフオクでゲット!
今出てるLR960の前モデルらしいけど負可ユニットは一緒だし、デザイン以外何が変わってるのかわからないので安く出回ってるコチラを選んでみました。
NEWといっても前モデルの中古でした。


さすが日本製! 日本の家庭事情に合わせて小ぶりに作ってあって下駄箱にピッタリ収まりました(^^♪
変わりに下駄箱の中にしまっていた自転車の工具箱やメンテ箱は2階のロフトに引越しです。
宝くじ当たらないかな~。