朝練 箱根旧道 ― 2016年04月12日
今日は10時門限で箱根旧道へ
子供がせっかく小学校に上がったのに4月は殆ど午前中で帰ってくるので何故か門限が厳しくなった。(>_<)
子供がせっかく小学校に上がったのに4月は殆ど午前中で帰ってくるので何故か門限が厳しくなった。(>_<)
5時半ころ家を出るとメチャ寒い。気温5度
いったん引き返し冬物に変えて再スタート。
いったん引き返し冬物に変えて再スタート。
小田原手前あたりで3度くらいまで下がってきた。
三枚橋の先のセブンでいったんコーヒー飲んで温まる。
橋まで引き返してTT開始。
ちょっと前にZwiftでFTP計測が220Wだったのでそれくらいを目安で登ってみる。
畑宿あたりまでは220W超えのいいペースで登ってたつもりが自分の感覚タイムより1分半くらい遅い？
七曲～茶屋あたりも少しタレ始めたけどアベレージでは215Wくらい。でもタイムはさらに予想より3~4分遅れる＞＜
畑宿あたりまでは220W超えのいいペースで登ってたつもりが自分の感覚タイムより1分半くらい遅い？
七曲～茶屋あたりも少しタレ始めたけどアベレージでは215Wくらい。でもタイムはさらに予想より3~4分遅れる＞＜
結局、道産子で脅威の51分ジャスト。
あちゃ～＞＜ やっちまたぜ～50分オーバー
でも出力だけはアベレージで213Wでてる。
でも出力だけはアベレージで213Wでてる。
これは史上最大の体重のせい？
マジ、減量しないとヤバイ。
といいつつ、下山して寒さに負けて、あんまんにホットコーヒーで幸せなひと時
帰ってからもローソンのドーナッツとカプチーノで幸せなひと時^^;
マジ、減量しないとヤバイ。
といいつつ、下山して寒さに負けて、あんまんにホットコーヒーで幸せなひと時
帰ってからもローソンのドーナッツとカプチーノで幸せなひと時^^;
体重はトレ後昼食前で66.0kg
5月からのヒルクライムシーズンに向けて乾燥重量で60kgは切りたいとこ。
GWのBBQシーズンをどう乗り越えられるか！
部屋で暖房かけてサウナスーツ着てローラーしかないな^_^;
GWのBBQシーズンをどう乗り越えられるか！
部屋で暖房かけてサウナスーツ着てローラーしかないな^_^;
コメント
_ じゃLEGON ― 2016年04月13日 10時18分02秒
_ へたれ ― 2016年04月13日 22時49分01秒
じゃLEGON さん＞長野在住だったんですね(^^ 坂ばっかで羨ましい～！
先日1週間で5kgは凄い！ Zwift効果？
真夏ならロングで1日3kgくらいの減量いけるんですが夜にはリバウンドで元以上に^^;
先日1週間で5kgは凄い！ Zwift効果？
真夏ならロングで1日3kgくらいの減量いけるんですが夜にはリバウンドで元以上に^^;
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って書いてから気づいた、長野在住の今は3分で峠に登れる環境 でもまだ寒くてムリ
これから1ヶ月で6ｋｇ減は凄いですね、でも不可能じゃない 私も先日1週間で5kg落としました
大変なのは落とした後に維持すること 頑張って下さい