朝 雨 ローラー ― 2012年06月09日
朝起きると予報通り雨・・・・雨・・・
しょうがないので6時半から朝ローラー
アップ 10分
263W/20分 MAX心拍138
インターバル 10分
256W/20分 MAX心拍168
ダウン 10分
エリートローラー台のメーターで負荷4
20%出力落として換算しても200W X2 がだせた(^_^)v
途中チロさんからFBでローラー勝負を挑まれた！
相変わらず煽り上手です(^_^;)
体重は朝食前トレ後 62.1kg
しょうがないので6時半から朝ローラー
アップ 10分
263W/20分 MAX心拍138
インターバル 10分
256W/20分 MAX心拍168
ダウン 10分
エリートローラー台のメーターで負荷4
20%出力落として換算しても200W X2 がだせた(^_^)v
途中チロさんからFBでローラー勝負を挑まれた！
相変わらず煽り上手です(^_^;)
体重は朝食前トレ後 62.1kg
コメント
_ チロ ― 2012年06月09日 12時55分26秒
_ へたれ ― 2012年06月10日 00時51分15秒
>チロさん
パワーマジック記録更新おめ～♪
微力ながら力になれて嬉しいですW
体重は絞れたわけでなく夏場の汗汗マジックです。
夜は64ｋ台に戻ります(^_^;)
パワーマジック記録更新おめ～♪
微力ながら力になれて嬉しいですW
体重は絞れたわけでなく夏場の汗汗マジックです。
夜は64ｋ台に戻ります(^_^;)
コメントをどうぞ
※メールアドレスとURLの入力は必須ではありません。 入力されたメールアドレスは記事に反映されず、ブログの管理者のみが参照できます。
※投稿には管理者が設定した質問に答える必要があります。
トラックバック
このエントリのトラックバックURL: http://waku726.asablo.jp/blog/2012/06/09/6473483/tb
絞れてきまたしたね～
wakuさんのおかげで
パワーマジック最長記録が更新しました