ローラー ― 2012年06月10日
今日は自分は仕事でしたが、チームでは修善寺のJCRCで入賞者続出！
ヤビツ練では34分台続出でみんな異次元へ行ってしまってる。
少しでも一緒に走れるように一人ローラー修行へ^_^;
アップ10分
256W/20分 MAX心拍138
インターバル10分
256W/20分 MAX心拍160
ダウン10分
1本目と2本目が同じ数字W
体重が夕食後、トレ後64.0ｋｇ
ヤビツ練では34分台続出でみんな異次元へ行ってしまってる。
少しでも一緒に走れるように一人ローラー修行へ^_^;
アップ10分
256W/20分 MAX心拍138
インターバル10分
256W/20分 MAX心拍160
ダウン10分
1本目と2本目が同じ数字W
体重が夕食後、トレ後64.0ｋｇ
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