今日のローラー2016年02月23日

気がつくと藤沢チャレンジロード まで2週間切ってるじゃん^_^;
今日も帰宅後がんばって焼け石に水ローラー!

アップ10分
216W/20分
ダウン10分

昨日よりちょっとはマシかな
体重は夕食後ロラー後で67.9kg
今週末も日帰りスキーとか言ってる場合じゃないじゃん。