帰宅ライド ― 2015年11月05日
今日も仕事が10時頃終わり、このまま帰ると絶対ローラーとか疲れてしなさそうだったので帰りにMTBで帰宅ライド！
湘南平登ると日付変更線をまたぎそうだったので諦めて、R134の西湘バイパス入り口まで往復約28km。
帰宅して夕食前に体重計乗ったらびっくりぽんで67.1kg！
飯食ったら68kｇ超えそう＞＜
ハロウィンの「Trick or Treat」効果でかなりここ数日であっというまに増えた。
子供が各町内会やイベント・学園祭等ののハロウィンパーティーを荒らしまくり、家にお菓子があふれてる(^^♪
うちの子供があまり食べないので、すべて私が職場で1日中ずっと食べてます^^;
これから忘年会・クリスマス年末年始に向けて史上最大に変身できる気がしてきた。
（ちなみに自己ベストは骨折してた7年前の69kg）
湘南平登ると日付変更線をまたぎそうだったので諦めて、R134の西湘バイパス入り口まで往復約28km。
帰宅して夕食前に体重計乗ったらびっくりぽんで67.1kg！
飯食ったら68kｇ超えそう＞＜
ハロウィンの「Trick or Treat」効果でかなりここ数日であっというまに増えた。
子供が各町内会やイベント・学園祭等ののハロウィンパーティーを荒らしまくり、家にお菓子があふれてる(^^♪
うちの子供があまり食べないので、すべて私が職場で1日中ずっと食べてます^^;
これから忘年会・クリスマス年末年始に向けて史上最大に変身できる気がしてきた。
（ちなみに自己ベストは骨折してた7年前の69kg）
今日も夜遊びIN湘南国際村 ― 2015年11月01日
今夜も家に真っ直ぐ帰りたくない不良サラリーマン(^^
会社のトイレでおしゃれ服？に着替えて変身！
今夜もＭＴＢで湘南国際村へLets！ダンシング！
昨日の筋肉痛が結構残ってるのでTTタイムは気にせずアウター縛り＆ダンシング縛りをやってみたが、ダンシングは2分くらいでムリポ＞＜
チャリダーの猪野さんが PEAKSで山ひとつダンシング縛りで登ってたけどありえない！！
年寄はおとなしくサドルに座って漕ぎます^_^;
タイムは昨日より10秒縮めて10分15秒！
ＭＴＢで10分の壁を切るのもあと少し。
どれくらいパワーが出てるのかすごい知りたい～
ＭＴＢ用のパワー計がほしい！
ヤフオクで見たことないしな～・・・
昨日はハロウィンの土曜だったせいか海岸線がどこもにぎやかだったけど今日は結構さびしい夜でした。
昨日と同じ写真なんで自転車の向きだけ変えてみました。^_^;
体重は帰宅後夕食食べて66.5kg
会社のトイレでおしゃれ服？に着替えて変身！
今夜もＭＴＢで湘南国際村へLets！ダンシング！
昨日の筋肉痛が結構残ってるのでTTタイムは気にせずアウター縛り＆ダンシング縛りをやってみたが、ダンシングは2分くらいでムリポ＞＜
チャリダーの猪野さんが PEAKSで山ひとつダンシング縛りで登ってたけどありえない！！
年寄はおとなしくサドルに座って漕ぎます^_^;
タイムは昨日より10秒縮めて10分15秒！
ＭＴＢで10分の壁を切るのもあと少し。
どれくらいパワーが出てるのかすごい知りたい～
ＭＴＢ用のパワー計がほしい！
ヤフオクで見たことないしな～・・・
昨日はハロウィンの土曜だったせいか海岸線がどこもにぎやかだったけど今日は結構さびしい夜でした。
昨日と同じ写真なんで自転車の向きだけ変えてみました。^_^;
体重は帰宅後夕食食べて66.5kg
帰宅ライド 湘南国際村 ― 2015年10月31日
土日が仕事のときはチョットコ早く帰れるので村に寄り道。
この歳になって最近、仕事が速く終わっても真直ぐ帰宅しないで夜遊びするサラリーマンの気持ちがわかるようになった気がする^_^;
海岸線のおしゃれな店はあちこちでハロウィンパーティーしてるのが外からもうかがえる(^^
湘南国際村TTは通勤リュックしょってアウター縛りで10分26秒
1ヶ月前から2分以上短縮！(^o^)！
なんとか帰宅MTBで10分は切りたいところ。
国際村の頂上で若い女性2人組（こんな時間幽霊ではないと思うが）に道を聞かれるが、
「湘南国際村の夜景がきれいに見れる駐車場の場所わかりますか？」
(ﾟДﾟ) ﾊｱ?国際村の夜景なんてあんま聞いたことないぞ～ 湘南平らと間違ってないか～？
と尋ねるが間違いなく国際村だと。
「わたしわかりません～」と答えてポイントダウン。
気になって帰ってからググったけどやっぱ国際村の有名な夜景はない。
気になって帰ってからググったけどやっぱ国際村の有名な夜景はない。
国際村は街灯いっぱいであかるいし、葉山から辻堂までは暗い夜道もほとんどない。
車は多いが、恐いものとか見なくていい。
11時過ぎに無事帰宅。
体重は夕食前トレ後で65.0kg
R134 夜練 ― 2015年10月27日
仕事帰りにMTBで帰宅ライド(^^♪
最近遅く帰るとローラーする元気がない＞＜
出発が10時半頃だったので無理せずR134を花水川で折り返し
帰りは30km/hオーバーでかなりもがいたつもり^_^;
最近遅く帰るとローラーする元気がない＞＜
出発が10時半頃だったので無理せずR134を花水川で折り返し
帰りは30km/hオーバーでかなりもがいたつもり^_^;
湘南ポタ練 ― 2015年02月19日
今日はお休み！
いつものように朝5時前に起きるが昨日の雨でまだ道路がビショビショっぽい。
仕事の疲れも抜けてなかったせいもありモチベーション↓気味で2度寝してしまい子供と一緒に7時半に起きてしまう。＞＜
子供を8時に送り出したあと、門限１０時半だしローラーしようか迷ったけど天気もいいしあったかいしMTBで湘南ポタ練へ。
久しぶりにR134を東に向かって走り湘南国際村へ。
MTBですが当然TTモード^^;
久しぶりにR134を東に向かって走り湘南国際村へ。
MTBですが当然TTモード^^;
10分55秒orz・・・・
重い車体で登ったせいか軽いギアでケイデンス90～100で回してたら、なんかひらめいた！
どうもロードでも登りで重めのギア使っているみたいなので今度軽めのギアで高ケイデンスでのぼるよう意識してみよう！
取り合えず秋谷で1枚^^;
お方様と流行のお店に平日ランチの約束してたので帰宅して速攻で着替えて平塚へ。
R134沿いの平塚漁港食堂へ。
11時半に行ったら駐車場も満車で既に30分待ち＞＜
相模川河口の県営駐車場に止めて取り合えず待つこと30分。
席に着いたら既に日替わりは売り切れ＞＜
定番メニューから本日取れたお魚の刺身とフライの盛り合わせ定食。
これで1480円だから混むよな～
午前中消費カロリー＜昼食カロリーになってしまったので
子供が習い事から帰ってくる前にローラーで2部練！
アップ 10分
Avg202W/40min 心拍max172avg162 平均cd82rpm
ダウン 10分
Avg202W/40min 心拍max172avg162 平均cd82rpm
ダウン 10分
ダウン中に足が攣った～^^;
大磯の動画見ながら漕いでたら、ローラーで足攣り岬が見えるまで追い込めました。
この前の大会前にこれくらい追い込んで起きたかったな～。
この前の大会前にこれくらい追い込んで起きたかったな～。
体重はトレ後で63.1kg
ハンドルカット ― 2014年12月02日
ロードの下ハンカットではありません^_^;
LEFTYに標準装備されてるハンドルがなんと700mm
歩道走ってると何かに引っ掛けそうでアブナイし、のぼりで力も入らないので取り合えず2cm切ってみた(^^
感覚的にはいい感じなのだがこのポジションが正解なのかよくわからない。
今年の冬はMTBで頑張ってみようかな
取り合えず今度、相模川の河川敷あたりでも逝ってみるか^_^;
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