あるぺんれ～さ～

7/24に修善寺CSCの5時間エンデューロに出ることにした。
去年は暑さで熱中症で救急車が続出で2時間半でレースが中止したらしい、とてもハードなレースです。

あのコースを知ってる人ならわかると思うが、あのアップダウンの連続を5時間走るのは正気の沙汰ではない。

A澤さんとペアで出ようかと話してたが家族の決済がとれずもたもたしてたらA澤さんは、新加入した100milesの方と出ることに・・orz
しょうがないので、自分に挑戦と言うことでソロで出ようと思っていたら100milesの方でやはりエントリーが遅くなったかたとペアで出ることに。
（先日、富士で一緒させていただいた、しょくぱんさん？らしい）

こうなると甘えてられない。
練習不足で足を引っ張るわけには行かない。
沖縄合宿で蓄えた体内のグリコーゲンを消費しておかなかければ・・・
目標は61kg台（乗鞍までには60ｋｇにする予定W）

早速今日からローラー開始
先週の伊豆から気分を変えてCOLNAGOで今日はローラー
（夏はチャリが汗まみれで痛むのが早そうなので・・・）

アップ10分

メディオ30分
　平均出力204W　最大心拍　-

ダウン10分

プールトレが効果があったのか、1週間ペダルをこがなかった割に
出力が維持できた。
この出力を落とさず体重を落としたい。

体重は、汗をかなりかいた割には落ちず
夕食後、トレ後で64.7ｋｇ