あるぺんれ～さ～

今日もお休みで天気も上々！
昨日、雨で外走りできなかったので泣きの午前練を申請するもあっさりと却下^_^;

9時門限で、週末の大会に向け追い込むため、4時起でヤビ2に行きます。

5時半ごろまで暗く、結構寒いです。

6時前に到着して名古木から全開で踏む。
コンビニ３：５５
蓑毛13:50
菜の花台　30:50
ヤビツ　43分08秒

ん～、気温が低い割りにやっぱり伸びません。(>_<)

2本目はコンビにから
蓑毛の途中で後ろからピナレロさんに突っつかれてガンバルも丹沢林道あたりでちぎられる。
39分45くらい。
久しぶりに心拍170オーバーで意外とエバラにならず。(^^♪

さくっと下山して予定通り9時に帰宅。

体重は61.0kg

さあ、やるだけのことはやりましたので、後は週末に向けて食事と体調管理に気おつけるだけですな。


10時半からはお方様と鵠沼に波乗りに(^_^.)
あまりよろしくないコンディションでした。