あるぺんれ～さ～

帰宅後、JCRC西湖に向けて最後の追い込みローラー！
（焼け石に水だがW）

アップ　10分
266W/30min 最大心拍170
ダウン　10分

とりあえず今までローラーで出せなかったレベルの出力と時間が何とか出たが・・・・

１年前　ヤビツ38分台　体重60kg台
現　在　ヤビツ42分台　体重63kg台

ん～・・・いまさらもうどうにもなりませんねW

とりあえず明日からはゆっくり中５日休んで西湖へ
脚を残してゴール前にもつれ込む展開になるのを祈るだけ。
集団が早いペースで動いたら、たぶん付いてくので一杯で何もできないだろうな～