あるぺんれ～さ～

今日は仕事は休みだし、お方様も姫様も実家へ帰省だし、天気はいいし、で、久しぶりに倒れるまで乗るか～ってことでロングライドへ(^^♪

いきなり寝坊して6時出発。
まずは真鶴道路側から8時過ぎに湯河原に入り椿ラインをエッチら上ります。
いつものセブンから1時間9分58秒
ん～・・・この前より遅い・・・
先が長いから心と身体のリミッターがかかってしまった～^^;
気温もまだ頂上で26度くらいで何とか。

そのまま芦ノ湖へ降りて旧道を下山。

もう一度、真鶴道路経由で湯河原へ。
気温は30度を超えやばい。
無理やり水分をガボガボ取る。

湯河原につくと11時ですでに32度＞＜
セブンで補給してもう一度椿ラインを上る。
1/3位でかなり暑さでヤバい～。
今日はボトル2本体制なので、とにかく水分を取りまくり。
お腹がガボガボなんですが・・・・W
ふらふらで大観山に到着。
1時間23分とだいぶ落とす。
頂上の温度計で29度＞＜

大観３達成を密かに狙ってたが、無理と判断。
じゃあ平地で距離稼ごうと、椿ラインを降りる。
湯河原のセブンで冷やしたぬき食べて、アイス食べて体温を下げて30分ほど休憩。

平地で楽に走るつもりが下界はやっぱり灼熱地獄。
フラフラになりながら16時前に無事帰宅。

走行距離189km
獲得標高2660m
本日練習中摂取した水分は４L（500mlは頭からかぶってたようなW）
体重はトレ後60.2kg

毎週これくらい乗れればもう少し早く慣れそうな気がするんだがな～