連休4日目は大観山 ― 2015年06月01日
連休4日目
体はボロボロですが、姫様は幼稚園でお方様も父兄会。
これはいくしかないでしょう！と6時半の遅めの出発で大観山周遊コース。
昨日伊豆から帰ってきたときの道を戻って湯河原へ。
湯河原から椿ラインを今日はのんびり？サイクリングペースで。
1時間17分（179W）
心拍も全然上がらないしボロボロです。
帰りは真鶴旧道から帰る気力がなく芦ノ湖側から下山。
コンビニでお昼もしっかり食べて13時過ぎに帰宅
体重はトレ後で64.1kg
体はボロボロですが、姫様は幼稚園でお方様も父兄会。
これはいくしかないでしょう！と6時半の遅めの出発で大観山周遊コース。
昨日伊豆から帰ってきたときの道を戻って湯河原へ。
湯河原から椿ラインを今日はのんびり？サイクリングペースで。
1時間17分（179W）
心拍も全然上がらないしボロボロです。
帰りは真鶴旧道から帰る気力がなく芦ノ湖側から下山。
コンビニでお昼もしっかり食べて13時過ぎに帰宅
体重はトレ後で64.1kg
富士ヒルクライムの準備 ― 2015年06月12日
ブログを久しぶりに更新～
というより仕事が忙しすぎてローラーすら練習ができず、書くネタが無いんです (>_<)
2週間前の伊豆合宿からサドルにまったくまたがらず、多少の筋トレだけは欠かさずやってますが体重も夕食前で66kgオーバーと、とてもこれからヒルクライムやろうという体ではありません。
取り合えずアウターだけは戻してチェーンも気分転換にピカピカのゴールドに交換(^^♪
焼け石に水ローラーで疲れを残さないよう60分軽く回して終了。
久しぶりに90分超えでブロンズもダメなのは間違いなさそう。
というより仕事が忙しすぎてローラーすら練習ができず、書くネタが無いんです (>_<)
2週間前の伊豆合宿からサドルにまったくまたがらず、多少の筋トレだけは欠かさずやってますが体重も夕食前で66kgオーバーと、とてもこれからヒルクライムやろうという体ではありません。
取り合えずアウターだけは戻してチェーンも気分転換にピカピカのゴールドに交換(^^♪
焼け石に水ローラーで疲れを残さないよう60分軽く回して終了。
久しぶりに90分超えでブロンズもダメなのは間違いなさそう。
富士ヒルクライム前日 ― 2015年06月13日
今日は富士HCの受付日ですが子供の父兄参観のためM上さんへ受付をお願い。
さすがに実走をまったくしてないので朝6時頃朝食前に軽くR１３４を決戦仕様で大磯まで往復。
身体の動かなさを改めてチェックした感じかな。
あかるいうちに車に荷物を積み込みダラダラ1日過ごす。
翌日は朝3時に出発なので9時前に子供と消灯するがこういうときに限ってなかなか寝てくれない＞＜
明日は雨予報だし・・・
さすがに実走をまったくしてないので朝6時頃朝食前に軽くR１３４を決戦仕様で大磯まで往復。
身体の動かなさを改めてチェックした感じかな。
あかるいうちに車に荷物を積み込みダラダラ1日過ごす。
翌日は朝3時に出発なので9時前に子供と消灯するがこういうときに限ってなかなか寝てくれない＞＜
明日は雨予報だし・・・
Mt富士ヒルクライム 後記 ― 2015年06月14日
2015/06/14 Mt富士ヒルクライム
4月からの急激な練習不足や体調不良もあってこれまでにないくらい、やる気がない・・・
いつも練習不足でも大会を楽しむ心のゆとりがもてない。
機材も来週に行われるアザミラインの大会に向けて特殊なものを色々用意していたのに家族旅行が入り出れなくなってしまったせいもあるかも。
父兄参観で前日の受付はM上さんにお願いして自分は3時に自宅出発。
家を出ると予報通りいきなり雨＞＜ モチベーションン↓
山中湖の道の駅で4時30分にM上さんとEモツ君と待ち合わせ。
ゼッケンと計測タグを受け取って指定の北麓公園駐車場へ向かうと国道の入り口から大渋滞で動かない。
今回は去年より３０００人増えて8500人の参加者で無理があるみたい。
荷物預かりの時間が迫ってヤバくなってきたのでM上さんとUターンして少し離れた東富士道路の側道へ路駐して会場へ。
ギリギリ荷物預けにまにあいました。
天気予報はだんだんよくなりゴール頃は晴れ予報になってきました。
富士山も見えるようになり少し気分もよくなります。
今年は人数が多く会場は大混雑。
特に目立ったのが中華系の団体さんが多い多い。
きっと富士山を自転車で登るツアーが組まれてるんだろうなあ。
日本人がホノルルマラソンとかに大挙して押し寄せてくのもこんな感じなんだろう。
チームからは去年の年代別優勝のカンタムさん、PAOさん、トモヤさん、大ちゃん、まっちょいさん、よめちょいさん、三重からふぁんたさん、ケンボーさん、お初のトールさん、そろそろ入部の若手のフジモンさん。
あとスキー仲間のM上さんとエノモツ君
あとスキー仲間のM上さんとエノモツ君
たくさん居ますが、これでもいつもより少なくさびしいです。
特に今年は皆はやいスタートで私と同じ位で走れる人も居ないので、先週大腸ポリープを取って無理の出来ないM上さんとのんびりサイクリングということで。
7時から選抜の雲の上の人たちの部からスタート。
この頃には雨も上がり始めて気分も上向きに(^^♪
10分後に女子から始まり5分おきに申告タイムの早い順に各組ごとにスタートで自分は80分申告で第5組目。
10分後に女子から始まり5分おきに申告タイムの早い順に各組ごとにスタートで自分は80分申告で第5組目。
コースに入るとすごい人人人。 なかなか前に出れない。
大陸の外人集団が写真取りながら横一列で走ってるし＞＜
どうみても80分で登れる感じじゃないんですけど。
料金所を過ぎるとようやくスペースが空いて自分のペース。
と言っても今日は4合目まで90分くらいかけて登って山岳スプリット賞に挑戦するので邪魔にならないようのんびり登って抜かれまくり。
170～180Wくらいのペース。
M上さんも2合目すぎたあたりで居なくなって寂しく登ります。
気が付くと6千番台、7千番台あたりに抜かれ始めて気が付く。
人が多くてスプリントできないじゃん＞＜
とりあえず山岳スプリットの計測開始地点の100mくらい手前で止まって心拍を下げてストレッチ。
しかしどんどん人が増えてきて切れ目がない。
すると下山グループの1陣が下ってきてコースは完全に左半分に。 ダメだ～
8000番台の人とかがきはじめて更に人が増えてきたので諦めて、とりあえず計測開始地点までだけでも空いてるところ狙ってアウターギアでアタック！
いきなり最初の右コーナーで詰まって右車線へ出る。
と思ったらなぜか上からバイクが下りてきたのでまた左へ戻って人の間をスラローム。
斜度がきつくなるところでまた前が詰まって右側へ。
ゴールのときもまた左に戻って最悪のゴール。 2分44秒・・・・
お話になりませんでした。 優勝は2分3秒くらいだったかな。
計算上は400Wオーバーで2分耐えないと出せないタイム
まあ道が空いていても無理だったかな。
（来年からは実力なくてもとりあえず第3ウェーブのタイム申告で出ます。）
気が付くとエノモツ君が居たので最後の平坦を前で牽いてアシスト。
ここでこんなに脚余ってるのはじめてかも(^^
ゴールしたら1時間44分くらいでした。
2008年からの7回連続ブロンズ記録が途切れました^^;
チームではファンタさんとダイスケさんが年代別で7位８位と入賞でした。
帰りはモチベーションをあげるため会場でちょこっとお買い物。
しばらく大会とかもないので頑張って身体を作りなおさないと。
久しぶりにローラー ― 2015年06月26日
遅番で午前中に時間が取れたので久しぶりにローラー
200W/20分くらいは出来ると思っていたら205Wで10分しか持たなかった＞＜。
5分間隔空けてもう200W/10分いってみるも5分で撃沈><
やばすぎます・・・・
川崎マリンエンデューロにエントリーしなくてよかった・・・
200W/20分くらいは出来ると思っていたら205Wで10分しか持たなかった＞＜。
5分間隔空けてもう200W/10分いってみるも5分で撃沈><
やばすぎます・・・・
川崎マリンエンデューロにエントリーしなくてよかった・・・
物欲 ― 2015年06月27日
自転車に乗れない欲求不満を物欲で解消(^_^.)
ローラーできないぶんポチっといってしまった。
ローラーできないぶんポチっといってしまった。
これで盗撮しまくります。
あとドローンとかほしいな～
久しぶりに大観山 ― 2015年06月28日
久しぶりの休日で午前フリー・天気晴れ
富士HC依頼、2週間自転車でまともに走ってなかったので、とにかく身体が鈍りきっているし、体重は先週の家族接待旅行で67kgオーバーへ。
午前フリーとは言っても11時門限だったので朝4時半にチームヤビツ練をサボッて一人でスローペースで大観山まで。
湯河原のいつものセブンからのぼり始めると椿の入り口から既に1分以上遅れる。
思い体を引きずって1時間16分47秒（199W）
数年かけて作ってきた身体がこの2ヶ月であっという間に元に戻る。
「山も崩れりゃチリとなる。」
帰りは罰ゲームで真鶴旧道側かへ折り返し。
真鶴旧道TTはへとへとながら21分。
帰りは力を使い果たし熱さでヘロヘロで帰宅。
今の状態で140kmの道のりはキツかった～
体重はトレ後の乾燥重量で65.0kg こっちもあっという間に増えたな～＞＜
帰宅後は家族で波乗りに。
波はそこそこありましたが体が動かず30分も乗れなかった
このスケジュールは無理があった
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