あるぺんれ～さ～

富士ヒルクライムまで1週間
帰宅して夕食後にローラー開始

アップ　10分

メディオ　３０分
　平均出力185W　最大心拍165

ダウン１５分

いつも最初は270Wくらいから始めて最後140Wくらいに落ちるが
今日は実戦を意識して200W均等に出すよう意識してみた。
20分くらいまではなんとか200W維持できたが、そこからへたれてゆき
最後はいつもと変わらず140Wくらいに落ち込み平均で185Wになってしまったorz

最初もう少しペースあげたほうがいいのかな