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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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深夜ローラー ― 2013年02月20日

23時過ぎに帰宅したため今日も20分1本勝負でローラー
最近仕事が遅い～＞＜

アップ　10分
244W/20min　 最大心拍172
ダウン　10分

エリートのローラーで負荷4で設定してローラーのパワー計が408W平均
408X0.6＝244Wで換算
ポラールの出力計だと215W/20min平均でした。



体重は夕食後トレ後で！66.7kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]