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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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出勤前ひとローラー♪ ― 2013年12月04日

出勤前にローラーで

アップ　10分
Avg200W/２0min　 心拍max164/avg146 　(Elite負荷2　403W　avg)
ダウン　10分

疲れがまだ残ってるのか200Wがやっと＞＜

体重もトレ後65.1kg


大磯クリテリウム第2戦（12/22）に出れるか分からないのにエントリーしてしまった^^;　クリスマス会とか入らないのを祈るだけ。

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]