久しぶりにローラー ― 2014年08月12日
8/10から3日間の接待旅行。
今回は自転車持込禁止令が出てたため、食うだけの旅行でした(>_<)
漕がないと禁断症状で不安になってしまうので帰宅後に深夜ローラー開始^^;
アップ 10分
Avg20４W/50min 心拍max163/avg151 (Elite負荷5 320W avg) 平均cd77rpm
ダウン 10分
中4日空けて脚がサラサラのせいか、200W/avgで50minいけちゃいました(^o^)／
体重は夕食後トレ後で63.9kg
お盆休みは後半も自転車乗れなさそう＞＜
今回は自転車持込禁止令が出てたため、食うだけの旅行でした(>_<)
漕がないと禁断症状で不安になってしまうので帰宅後に深夜ローラー開始^^;
アップ 10分
Avg20４W/50min 心拍max163/avg151 (Elite負荷5 320W avg) 平均cd77rpm
ダウン 10分
中4日空けて脚がサラサラのせいか、200W/avgで50minいけちゃいました(^o^)／
体重は夕食後トレ後で63.9kg
お盆休みは後半も自転車乗れなさそう＞＜
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