ローラー ― 2011年03月04日
帰宅後10:30より開始
アップ10分
メディオ20分(平均230W、最大心拍182)
片足ペダルをやりながらダウン10分
最初の入りを240W/ケイデンス100位で抑え目に開始したら
20分平均230W達成!!
ローラーで心拍180超えは初めてですね(^^)v
アップ10分
メディオ20分(平均230W、最大心拍182)
片足ペダルをやりながらダウン10分
最初の入りを240W/ケイデンス100位で抑え目に開始したら
20分平均230W達成!!
ローラーで心拍180超えは初めてですね(^^)v
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