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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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ローラー ― 2012年06月20日

帰宅して夕食後にローラー

アップ　10分
234W/20分　MAX心拍160
インターバル　10分
210W/20分　MAX心拍171
ダウン　10分

※最近出力はエリートのローラー台で負荷４で-20％修正
　負荷2の時で修正なしで換算してます。

暑さと湿度ののせいか昨日に比べて辛く、出力も続かない(>_<)

体重は夕食後トレ後63.5kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]