今日もローラー流し ― 2012年11月08日
今日もローラーで調整走
110w~120Wで1時間ほど軽く汗を流します。
体重は夕食後トレ後63.5kg
110w~120Wで1時間ほど軽く汗を流します。
体重は夕食後トレ後63.5kg
西湖メンバー表 ― 2012年11月09日
西湖のメンバー表をチェック!
http://www.jcrc-net.jp/2012k/sanka12/1207ml2.html#c
自分の振り分けられたC2クラスを見てみると・・・
即効、目にとびこんできたのは17歳のメリダ君
あちゃ~(^_^;)
修善寺のDクラスのリザルトを、あさってみるとメリダ君より上位で入賞
してるツワモノが数名いっしょなんですが。
とりあえず誰かマークする人をピックアップしようと思い、ついでに今年
の群馬やほかの修善寺の大会の上位入賞者を探してみると、いるわ・
いるわ・・・同じクラスの中に
てか、Cなんだから全員Dで入賞経験者じゃないですか(>_<)
修善寺や群馬で入賞してる方は、間違いなく自分より強い。
周りは殆どそんなメンバー何ですが・・・どうしましょう。
考えれば考えるほど負のイメージしか出てこない。
ということでマークは無駄と思いやめやめ(^^
ハイペースで進めばたぶんゴール前は力尽きて何もできないと思うし
、ローペースになって大集団になったら下手に誰かマークすると共倒れ
の危険もあるし、自分の感ピューターを信じることに。
後は、メリダ君たちが牽制し合ってペースを上げないことを祈るだけ
無理だろうな~(^_^;)
作戦会議の後でローラーでチョイ流し
120W~130Wで心拍120前後で軽く1時間。
http://www.jcrc-net.jp/2012k/sanka12/1207ml2.html#c
自分の振り分けられたC2クラスを見てみると・・・
即効、目にとびこんできたのは17歳のメリダ君
あちゃ~(^_^;)
修善寺のDクラスのリザルトを、あさってみるとメリダ君より上位で入賞
してるツワモノが数名いっしょなんですが。
とりあえず誰かマークする人をピックアップしようと思い、ついでに今年
の群馬やほかの修善寺の大会の上位入賞者を探してみると、いるわ・
いるわ・・・同じクラスの中に
てか、Cなんだから全員Dで入賞経験者じゃないですか(>_<)
修善寺や群馬で入賞してる方は、間違いなく自分より強い。
周りは殆どそんなメンバー何ですが・・・どうしましょう。
考えれば考えるほど負のイメージしか出てこない。
ということでマークは無駄と思いやめやめ(^^
ハイペースで進めばたぶんゴール前は力尽きて何もできないと思うし
、ローペースになって大集団になったら下手に誰かマークすると共倒れ
の危険もあるし、自分の感ピューターを信じることに。
後は、メリダ君たちが牽制し合ってペースを上げないことを祈るだけ
無理だろうな~(^_^;)
作戦会議の後でローラーでチョイ流し
120W~130Wで心拍120前後で軽く1時間。
ツーヅドジャパン西湖前日 ― 2012年11月10日
明日から西湖でやるツーヅドジャパン西湖に参加。
前日に受付と車検をするので今日から現地入り。
絶好の行楽日和です!(^^)!
富士山もしらぬまに結構雪がついてます。
1が月ちょい前にあそこの5合目まで上ったのが遠い昔の記憶のよう(^^
会場に2時過ぎについて受付と車検をさくっと済ませて試走。
半そでのジャージにレッグ&アームウオーマーだとちょっと寒いくらい。
服装に悩むな~
1周目はのんびり巡航、途中で富士山がきれいだったのでパチっとな。
2周目はどっかのいいペースで走ってる5人くらいの列車の最後尾にタダ乗り(^_^;)
ラスト1kmくらいからスパートかけてきたので、ついつい一緒にもがいて心拍180オーバー・・・・本番前になにやってんだか・・・
でもスパートのタイミングはなんとなくわかったかな。(たぶんもっと前から逝っちゃうんだろうけど)
3周目も二人組みで走ってる人の後ろへまたまた無賃乗車。
ラスト2kmくらいでもっと後ろからスパートしてきた人がいたのでついてみたら、あっけなく千切られた><
3周だとやっぱ脚が残らない><
明日に備えて今日は終了。
本日は1泊素泊まり3000円宿へ
スキー合宿で使ってた部屋のようW
前日に受付と車検をするので今日から現地入り。
絶好の行楽日和です!(^^)!
富士山もしらぬまに結構雪がついてます。
1が月ちょい前にあそこの5合目まで上ったのが遠い昔の記憶のよう(^^
会場に2時過ぎについて受付と車検をさくっと済ませて試走。
半そでのジャージにレッグ&アームウオーマーだとちょっと寒いくらい。
服装に悩むな~
1周目はのんびり巡航、途中で富士山がきれいだったのでパチっとな。
2周目はどっかのいいペースで走ってる5人くらいの列車の最後尾にタダ乗り(^_^;)
ラスト1kmくらいからスパートかけてきたので、ついつい一緒にもがいて心拍180オーバー・・・・本番前になにやってんだか・・・
でもスパートのタイミングはなんとなくわかったかな。(たぶんもっと前から逝っちゃうんだろうけど)
3周目も二人組みで走ってる人の後ろへまたまた無賃乗車。
ラスト2kmくらいでもっと後ろからスパートしてきた人がいたのでついてみたら、あっけなく千切られた><
3周だとやっぱ脚が残らない><
明日に備えて今日は終了。
本日は1泊素泊まり3000円宿へ
スキー合宿で使ってた部屋のようW
JCRC ツールドジャパン西湖 ― 2012年11月11日
ツールドジャパン西湖 C2クラスで出走
最後まで、集団にはつけたものの、完全に脚が売り切れて、ゴール前のスプリントには全く絡めず(>_<)
結果16位
悔しさが残りました。
最後まで、集団にはつけたものの、完全に脚が売り切れて、ゴール前のスプリントには全く絡めず(>_<)
結果16位
悔しさが残りました。
JCRC ツールドジャパン西湖 後記 ― 2012年11月12日
今日はJCRCツールドジャパン西湖の本番
昨日は河口湖畔の安宿へ素泊まりして6時半ころ起床
朝の気温は2度と結構寒い。
午後からの雨予報がちょいと心配。
コンビニで買ってたパンで軽く朝食を済ませて8時過ぎに会場に到着。
昨日は河口湖畔の安宿へ素泊まりして6時半ころ起床
朝の気温は2度と結構寒い。
午後からの雨予報がちょいと心配。
コンビニで買ってたパンで軽く朝食を済ませて8時過ぎに会場に到着。

自分のスタートは10時45分ころなので結構早く来すぎてしまった(^_^;)
暇つぶしにチームTTTを見学に。
暇つぶしにチームTTTを見学に。

数年前はTTバイク持ち込んでたのは1~2チームくらいだけだったのに皆かなり本格的です。
ウェアーもチームでワンピースを揃えて皆、マジモードです。
TTバイクかっこいい~ コレクションに1台欲しい~
TTバイク買っちゃったDAISUKEさんの気持ちがちょっとわかります
ウェアーもチームでワンピースを揃えて皆、マジモードです。
TTバイクかっこいい~ コレクションに1台欲しい~
TTバイク買っちゃったDAISUKEさんの気持ちがちょっとわかります

お!幻のTIMEのTTバイクか~と思ったらRXRをTT仕様にした感じっぽい。

さて召集集合1時間を切りローラーでアップ開始。
私の出るC2クラスは68人。 1周10kmちょいのコースを3周30km
JCRCは下からX、E、F、D、C、B、A、Sクラスに分かれて各クラスの上位6人が上のクラスへ昇級します。
私の出るCクラスはDクラスの大会で上位6位で昇級した人とXでぶっちぎりで勝った人が集まったクラス。 とりあえずほとんどが表彰台経験者(^_^.)
ローラーしながら気分を高めようとしますが、去年までと違ってゴール前のイメージが全然沸かず。
Cクラスで走る実力が自分にないのがよくわかってるので、最後のちょい登りで千切られる負のイメージが横切ります。
千切られたら来年はXクラスに自主降格しようとかスタート前からマジ考えてかなり弱気モード(>_<)
40分ほどアップして、決戦サプリ「CHEN」を飲んでドーピング(^^♪
スタート30分前に召集場所に向かいます。
スタートで100milesの練習によく参加する高校生のメリダ君と遭遇!
今回一番マークしないといけないヤツですねW
さっきまでの弱気はどこへやら2人で最前列を確保!
いよいよスタートです。

スタートの号砲がなり、メリダ君はスルスルと先頭へ、私はズルズルと集団後方へ下がりますW
2kmくらいで先導バイクが離れローリングスタートで本格的にレースが始まりました。
1周目は集団真ん中で様子見。
思ったほどペースも上がらず心拍も160~165と抑え気味。
Cだと皆、運転もうまくてコーナーのライン取りも安心。(ちょっと危なっかしいのも居ましたがW)
2周目に入っても集団が落ち着いていて早すぎず私にはいい感じのペース。
気がつくと集団の最後尾W
2周目のバックストレートから直角に左に曲がって最後の登りでペースがほとんど落ちないことを確認。
次のファイナルラップでココを前のほうで曲がらないと先頭と離されてヤバイと判断。
ホームストレートでもう一度スパートポイントを確認して3周目に突入。
2kmくらいで先導バイクが離れローリングスタートで本格的にレースが始まりました。
1周目は集団真ん中で様子見。
思ったほどペースも上がらず心拍も160~165と抑え気味。
Cだと皆、運転もうまくてコーナーのライン取りも安心。(ちょっと危なっかしいのも居ましたがW)
2周目に入っても集団が落ち着いていて早すぎず私にはいい感じのペース。
気がつくと集団の最後尾W
2周目のバックストレートから直角に左に曲がって最後の登りでペースがほとんど落ちないことを確認。
次のファイナルラップでココを前のほうで曲がらないと先頭と離されてヤバイと判断。
ホームストレートでもう一度スパートポイントを確認して3周目に突入。

ファイナルラップ、メリダ君を含む4人がいきなり逃げ出します。
集団は容認しますが下りの連続カーブで見る見る逃げの4人と差が広がります。
我慢しきれなくなった2人が追走で飛び出し追いかけ。
見知らぬ6人で作る逃げなんて協調できるわけないのでほっとけばよかったんですが、メリダ君が入ってるんで、「逃がしちゃダメ~!」と直感が働いて集団の前に上がります。
何人か同調してくれてペースが上がり、程なく吸収(^^♪
「ふ、無駄な脚をつかってしまった」
しかも気がつきゃ集団牽いてるし><
あからさまに速度落として後退して10番~15番くらいの位置をキープ
そのまま左の直角コーナーを曲がって上りで必死ここいで10番目くらいをキープ。
ココまでは絶好の展開。
ここから前のクラスから千切れてきた人がコース上にたくさん居て「どけー!じゃまー!」と罵声が飛び交うデンジャラスなコースになってきました(^_^.)。
ラスト1kmを過ぎて最後の登りの手前で道路の真ん中で落車してる人と係員を発見!
右に寄るように指示を出していたが入るスペースがなく、落車の人の左を一人でショートカットして程なく先頭に・・・
予定のスパートポイントまではまだまだ距離がありましたがゴールが見えてるのでとりあえずもがきます。
完全に脚は売り切れて、ゴールスプリントはさせてもらえず、あえなく発射台にされてゴール手前で10人以上にごぼう抜きにされました。><
結果、トップから約2秒遅れの16位
この2秒は近いようで遠い2秒
予想とおりハイペースを作ってくれたメリダ君も最後は力尽きて24位
ひとつ前のC1クラスのトップが44分台だったのに対してC2は42分台のハイペース
1分40秒くらいタイムが早く、2分おきのスタートだったのでもう少しでC1集団に追いつくすさまじさ。
去年のC1、C2の優勝タイムが43分半位だったので40代のオヤジには酷なレースとなってしまった。(優勝者は46歳でしたが^_^.)
この2秒は近いようで遠い2秒
予想とおりハイペースを作ってくれたメリダ君も最後は力尽きて24位
ひとつ前のC1クラスのトップが44分台だったのに対してC2は42分台のハイペース
1分40秒くらいタイムが早く、2分おきのスタートだったのでもう少しでC1集団に追いつくすさまじさ。
去年のC1、C2の優勝タイムが43分半位だったので40代のオヤジには酷なレースとなってしまった。(優勝者は46歳でしたが^_^.)

いま思うと初めてXでココに出たときと同じような展開でした。
あの時も先頭で最後の坂を駆け上がってゴール手前で10人以上に抜かれたな~
今回学んだこと、
西湖ならCクラスでも何とかなる!(Xへの降級は見送ります)
脚のないオヤジは引っ込んでろ(若者のやることは暖かく見守り、やっぱ最後まで自分で動いちゃダメ)
ゴール前のスプリントはとにかくいい位置につけてガマン。(もっと手前からいける脚を作ればいいだけなんですが)
あの時も先頭で最後の坂を駆け上がってゴール手前で10人以上に抜かれたな~
今回学んだこと、
西湖ならCクラスでも何とかなる!(Xへの降級は見送ります)
脚のないオヤジは引っ込んでろ(若者のやることは暖かく見守り、やっぱ最後まで自分で動いちゃダメ)
ゴール前のスプリントはとにかくいい位置につけてガマン。(もっと手前からいける脚を作ればいいだけなんですが)
ローラー開始 ― 2012年11月14日
西湖が終わってなんかぽっかり穴が開いた感じで今週はフルオフにしようかな~なんて思って帰宅後、風呂に入る前の自分の身体を見て、ビックリ!!
急遽風呂をやめてレーパン・ジャージに着替えてローラー開始。
アップ 10分
268W/20分 最大心拍168
ダウン 10分
深夜だったので短時間で高出力。
体重が夕食後トレ後で64.9kg
西湖に向けて太りすぎた~(>_<)
箱根ヒルクライムまで3週間しかないぞ~
明日からアイスとチョコ断ち(^_^;)
勤務中の飴もガマンしないと。
急遽風呂をやめてレーパン・ジャージに着替えてローラー開始。
アップ 10分
268W/20分 最大心拍168
ダウン 10分
深夜だったので短時間で高出力。
体重が夕食後トレ後で64.9kg
西湖に向けて太りすぎた~(>_<)
箱根ヒルクライムまで3週間しかないぞ~
明日からアイスとチョコ断ち(^_^;)
勤務中の飴もガマンしないと。
ローラー ― 2012年11月14日
帰宅してローラー
アップ 10分
259W/30分 最大心拍171
ダウン10分
30分間高出力で廻せた(^^♪
体重は夕食後トレ後64.7kg
寒くなると落ちない。><
自転車ってこんなに減量に苦しむスポーツか~?と自問自答
基礎代謝+練習量<摂取カロリー = 体重増加
↑
こいつが年齢とともに大幅に下がってる気がする(^_^.)
通販でサウナスーツ買ってローラーするかなW
アップ 10分
259W/30分 最大心拍171
ダウン10分
30分間高出力で廻せた(^^♪
体重は夕食後トレ後64.7kg
寒くなると落ちない。><
自転車ってこんなに減量に苦しむスポーツか~?と自問自答
基礎代謝+練習量<摂取カロリー = 体重増加
↑
こいつが年齢とともに大幅に下がってる気がする(^_^.)
通販でサウナスーツ買ってローラーするかなW
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