出勤前 ローラー ― 2013年05月14日
今日は遅番で出勤前にひとローラー(^^♪
アップ 10分
230W/30min 心拍164max/***avg 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ89rpm
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷1で設定してローラーの
パワー計が256W/30min平均 256X0.9＝230Wで換算
体重はトレ後で！64.７kg
アップ 10分
230W/30min 心拍164max/***avg 平均ｹｲﾃﾞﾝｽ89rpm
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷1で設定してローラーの
パワー計が256W/30min平均 256X0.9＝230Wで換算
体重はトレ後で！64.７kg
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