帰宅後ローラー ― 2013年12月05日
今日は帰宅後時間が取れて久しぶりにガッツりローラー(^^♪
アップ 10分
Avg205W/20min 心拍max167/avg154 (Elite負荷１ 310W avg)
インターバル 10分
30sec/90secのインターバルトレ10本
ダウン 10分
体重はトレ後64.9kg
大磯のクリテリウムが3月まで月１のペースであるのでしばらくインターバル系と筋トレを取り入れることに
スキーシーズンだしね^^;
アップ 10分
Avg205W/20min 心拍max167/avg154 (Elite負荷１ 310W avg)
インターバル 10分
30sec/90secのインターバルトレ10本
ダウン 10分
体重はトレ後64.9kg
大磯のクリテリウムが3月まで月１のペースであるのでしばらくインターバル系と筋トレを取り入れることに
スキーシーズンだしね^^;
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