週末ローラー2014年07月04日

川崎マリンエンデューロ
土日は子供と雨雨キャンプ><
乗れないのでとりあえず週末深夜に30分

アップ 10分
Avg204W/30min 心拍max158/avg148  (Elite負荷5 333W avg) 平均cd72rpm
ダウン 10分


体重は夕食後トレ後で64.9kg