あるぺんれ～さ～

今日もコソッっと3時半頃から闇練しようと企んでたら寝坊＞＜
3日前のチャレンジ大観山の疲れが取れてないみたい。
結局5時過ぎに家をでて弾丸ヤビツ。

6時半頃に名古木についてそのままTT

コンビニ　4:20
鳥居　9:40
蓑毛　14:50
神社　25分
菜の花　31分
ヤビツ　44:19　（220W）


途中コソ練中のDAISUKEさんとスライド
早起きですね～(^o^)

最近は45分前後に完全に落ち着いてしまった＞＜

即効で下山して8時半に帰宅。


体重はトレ後63.1kg
あんま痩せてない。

午前中は波乗り予定でしてが朝食中に大雨・・・・
結局本日の午前中は家の中で子供としまじろうの夏休み教材をやるはめに^^;

こんなことならもう1本できたな～。