ローラー ― 2011年03月03日
今日は無事に富士ヒルクライムの受付予選に通過しました(^^)v
てっことで帰宅後10時からローラー開始
アップ10 分
メディオで20分
ケイデンス高めで最終は260wくらいから
最後は180wまで落ち込む
心拍は176まで上がった。
平均出力は227w
ダウン10分
けっこう回せました(^^)v
てっことで帰宅後10時からローラー開始
アップ10 分
メディオで20分
ケイデンス高めで最終は260wくらいから
最後は180wまで落ち込む
心拍は176まで上がった。
平均出力は227w
ダウン10分
けっこう回せました(^^)v
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