あるぺんれ～さ～

2連休の2日目！
13時まで自由時間
何故？雨なのか？

イライラした気持ちをローラーと、またつまらない買い物にぶつける。

Wiggleで型落ちのVittoriaのチューブラーが50%OFF とかになってたので4本大人買い。　あと無名の補給食GELを、これまた55%OFFとかになってたので48個大人買い^_^;　前も60%OFFくらいの無名GEL買ったらまずくて食が進まずようやく完食したのに、またSELLという文字に負けて味もわからず大量に買い込んでしまった^_^;


今日のローラー

アップ　10分
200W/20min　（心拍　154MAX/145Ａｖｇ　平均cd84）
インターバル　10分
187W/20min　（心拍　155MAX/146Ａｖｇ　平均cd79）
インターバル　10分
30sec/30secインターバル10本
ダウン　10分

2本目がまったくダメ＞＜
どうした俺？っ手感じで今日は辛かった～

体重はトレ後で62.2kg


12/14 大磯クリテ第２戦の出場許可が下りた(^o^)／
申し込もうとしたら昨日の大会でドクターヘリが出るほどの大きな落車が有ったらしく大会が途中で中断され、第2戦も申し込みが調整中になってしまっていた。
やっぱコワイから止めようかな～