あるぺんれ～さ～

今日は気温が高そうだったので箱根でもと、予定してたら昨晩にBフレッツのルーターがお亡くなりになってしまい、死亡診断～サポセンへ連絡まで・・・気が付けば深夜2時近く＞＜

（NTTのサポセン、24時間対応で、翌日の午前にはルーターを作業員が持ってきてくれると至れり尽くせり(^^♪　他社より料金が高いだけあるな～）

というわけで4時半に起きるつもりが気が付くと6時・・・
門限10時なのでヤビる時間もなくなったので西方面へ行けるところまで
真鶴折り返しコース。

真鶴旧道上りTT（真鶴駅信号～R135合流）は17分37秒（216W）でPB更新！
サラ脚で走ったんで当然といえば当然ですが・・・(^^♪
9kmの距離で信号ないしアップダウンもあるし、冬場はココをぐるぐる回ってもいいかも。

帰宅してから波乗りの予定が南西ブローが吹荒れてオンショアグチャグチャで諦め＞＜
こんなことならもう少し走りたかったな^^;

仕方ないのでシャワー浴びる前に下半身の筋トレ
お風呂でスクワットとか踵上げとか20分。
これがゴール前のスプリントで1/100秒を縮めることを信じて「いち・にー・さん・ぽ～！」　と妖怪風に掛け声かけながらスクワット100回^^;
↑スキー選手時代より絶対ハードにやってるW

体重はトレ後で63.1kg