練習再開2011年11月16日

来年に向けて練習再開(^^♪
正月に出ようと思っていたモテギの100kmがなんと日程が1月3日><
普通の家庭は出れません。
申告するだけで「(°Д°)ハァ?」と内戦が起こりそうなので、黙って出ないことにします。
1月下旬と2月下旬の修善寺ウィンターロードかな?
とりあえず次に向かって練習再開!

アップ 10分
206W平均 20分 最大心拍164
インターバル10分
134W平均 20分 最大心拍160
ダウン 10分

インターバルを少しとってみたが2本目は200Wで1分半くらいしか持たず
あとは惰性で漕いでるだけorz

体重は夕食後トレ後62.0kg