あるぺんれ～さ～

今日は思いがけず終日フリー＼(^o^)／
早速朝からチーム練へ合流です。
大磯ローソンへ7時に集合（朝もノンビリできましたW）
パオさん、まっちょいさん、FUJIMONさんと4人で椿ラインへ。

大人の走りで湯河原までトレイン。
湯河原のセブンから自分は5分先行でスタート。

が、30分もしないうちにあっという間に追いつかれ抜かれる＞＜
やっぱ15分はマージンほしいところ^^;
ﾍﾟｰｽ的には獅々戸あたりまではシーズンベストのペースでしたが、45分過ぎくらいで急激に出力ダウン。
脚がまったく動かなくなり結果1時間13分（197W）orz

200W下回ってしまった～
基礎体力なさすぎ・・・

今日は門限がないので罰として居残り練習　(^^♪
大観山でみんなと別れてもう一度椿を下って、セブンで補給。
罰ゲームでもう一本。

登り始めて10分くらいでやめときゃよかった～と後悔・・・・
全然出力も上がらずずっと150W以下でフラフラで気力だけでなんとか頂上へ。
1時間半以上かかってしまった。

帰りも湯河原側に降りる気力もなく、コンビに2回くらい休憩して何とか無事帰宅。

体重はトレ後で62.7kg＼(^o^)／
コッチは期待通りの成果で久しぶりに62kg台が見れた！

もう少し基礎体力つけないと。
夏には大観三やるぞ～！