あるぺんれ～さ～

最近STRAVA見てると登場回数が増えてきたレアキャラのAIZさん
今日は久しぶりのAIZさん誘って、久しぶりにヤビツへ。

5時半に自宅を出て、家も近所なので茅ケ崎から一緒にヤビツへ。
AIZさん復活してまだ1か月もたたないうちに先週は名古木から42分とのこと。
こっちは予想タイムは46分くらい。(^_^;)
恥ずかしながらスタートからツキイチで。

昔ながら後半あげてく走りでコンビニは5分オーバーで208W/avg
蓑毛も15分半くらいで213W/avg
平坦や斜度の緩くなるところは240～250Wくらいで踏みます。
かなりきつかったけど何とかついていけるペースなので歯を食いしばる。

菜の花台では33分くらいで233W/avg
ついに230Wを超える(^'^)

なんとか林道入り口手前の坂までついていけたが、ココで千切れ＞＜

ズルズル距離が開き、パワーも落ちる。

あきらめかけてたら後ろからスプリントかけながら登ってる人に抜かれ、これを利用させていただき、一気にAIZさんへ追いつき追い越すが、ココデ　THE　END
ラスト700ｍくらいでまた千切られそのままゴール。

タイムは44分36秒（231W）
出力はそこそこ出てるし予想タイムより上回って嬉しい！
何より人と競いながら登れるのが嬉しい(^^♪

頂上で休んでるとケンボーさん登場。
下山するとよめちょいさん＆リハビリ中のまっちょいさん。

相変わらず週末は誰か居る(^^)

帰りもAIZさんとつるんで帰宅

体重はトレ後で66.0kg

今日と明日は墓参り2連荘有給。

9時門限なので4時半起きでヤビツ1本勝負(^^)
2週間ぶりに外走りですが2週間前の猛暑に比べると大分朝が涼しい！

名古木から休むまもなくTT。
昨日も仕事が終わるのが遅く寝不足で体調はイマイチでしたが、涼しいせいか結構出力が出る！。
久しぶりにコンビニを4分丁度位で通過。

コンビニから赤いアンカーの方と抜きつ抜かれつのオーバーペース(^^
蓑毛で前に出られ、少し距離を開けられるが離されないよう何とか付いて行く。

菜の花台も久しぶりの29分調度くらいで41分くらいのペースと思いきや、ここから一気にタレタレ・・・

見る見る距離が開き、後ろから来たディスクホイールのTTバイクにまで抜かれるｏｒｚ

林道の手前では使うはずのなかったインナー２７Ｔ/ロー26Tまで使ってしまい、最後は43分36秒。（233W）

頂上は霧雨でしたが涼しくて気持ちよい感じでした。

下山するとケンボーさんマッチョイさんDAISUKEさんと次々とスライド。
帰りの金目沿いでチロさんともスライド。
スレもたってないのにこんなにヤビツに居るとは皆好きですね～(^^♪

R134は温い～

8時過ぎに帰宅して体重はトレ後で64.1kg