あるぺんれ～さ～

今日は休みでヤビツへ朝練。

6時前に家を出ると気温は7度
早くも冬ジャージ着用でウィンブレも上下と、ネックウオーマーも持参^^;

名古木に7時に到着してTT

コンビニ　4:05
蓑毛　13:45
菜の花台　29:00
ゴール　41分36秒

頂上は6度。
寒い割にはまあ普通のタイム。

下山は装備をしっかりしてたのでよかった(^^♪
（重かったけど）

帰りはR134の菱沼～浜須賀で最高速トライ♪
着すぎで空気抵抗が大きいか55kmとまり。
最高速の向上とブーストが効く時間をあと数秒伸ばしたい。
無酸素系の運動になるから筋トレとかの方がいいのかも知れないが、ジムに通うお金も時間もありませんW

帰宅後体重は61.1kg