あるぺんれ～さ～

今日も遅番で出勤前にひとヤビツ。
7時半に名古木につくと気温は手元の温度計ですでに30度(>_<)
とりあえず登りますが暑くてダメダメです。

コンビニ　4:15
鳥居　9:30
蓑毛　14:50
神社　28:00
菜の花台　34:00
ヤビツ　４８：４７

暑くて、根性と精神トレーニング。
年とると暑さにも弱くなっていきます・・・
しばらくタイムアップは無理かな^_^;

体重はトレ後61.3kg

仕事で居眠りしないようガンバらなければ。