ローラー ― 2012年08月02日
伊豆合宿は天気と子供の機嫌に左右され自転車を持ってったはいいが一度も乗らずに終わってしまった＞＜
体重だけは順調に増加W
あせって今日は帰宅後がんばってローラー
アップ 10分
220W/20分 最大心拍155
インターバル 10分
204W/20分 最大心拍172
ダウン10分
久しぶりにローラーで最大心拍170オーバー！
中4日レストするといい感じに体が動く^_^;
それともエアコン全開効果か？
エアコン全開でローラーしてたら自転車は全然エコではないな(^_^.)
体重は夕食後トレ後 63.4kg
体重だけは順調に増加W
あせって今日は帰宅後がんばってローラー
アップ 10分
220W/20分 最大心拍155
インターバル 10分
204W/20分 最大心拍172
ダウン10分
久しぶりにローラーで最大心拍170オーバー！
中4日レストするといい感じに体が動く^_^;
それともエアコン全開効果か？
エアコン全開でローラーしてたら自転車は全然エコではないな(^_^.)
体重は夕食後トレ後 63.4kg
出勤前 ヤビツ♪ ― 2012年08月07日
最近は毎晩、オリンピック観戦でトレーニングをサボりがち^_^;
加えて2週連続家族旅行で体重は右肩上がりで増加(>_<)
コレはいかんと昨日は非国民となり女子サッカーは見ないで朝一ヤビツへ！
暑さでTTする気になれず登ったが、TT以上にきつかった。
48分45秒くらいで登る。
みんな夏でベストから3～5分落ちてるようだが自分は10分近く遅い。
(^_^.)なぜだ～
今日はサッカー放映のせいか、人があまり居なかった。
体重は帰宅後62kg・・・・・^_^;
加えて2週連続家族旅行で体重は右肩上がりで増加(>_<)
コレはいかんと昨日は非国民となり女子サッカーは見ないで朝一ヤビツへ！
暑さでTTする気になれず登ったが、TT以上にきつかった。
48分45秒くらいで登る。
みんな夏でベストから3～5分落ちてるようだが自分は10分近く遅い。
(^_^.)なぜだ～
今日はサッカー放映のせいか、人があまり居なかった。
体重は帰宅後62kg・・・・・^_^;
朝練 箱根大観山 ― 2012年08月08日
今日はお休みで久しぶりに箱根へ。
門限10時と厳しいです><
朝4時半に家を出てみると、北風ボウボウで結構寒いんですが・・
6時に三枚橋に到着。
気温は25度と低くタイムが出せそうな予感でTT開始するが昨日のヤビツの疲れと、オリンピック観戦の寝不足で体が重く、心拍もずっと160以下で進まない＞＜
結局48分05とorzなタイム。
芦ノ湖は20度とだいぶ寒い。
そのまま大観山へ上ると7時過ぎで17度。
薄手のベストしかもって来てなくて椿ラインの下りはかなり寒かったんですが・・
10時の門限に余裕と思ってたが、帰りは逆風が強くスピードが上がらない。
かなりしんどく10時ぎりぎりに帰宅。
体重は帰宅後61.2kg
寒さで減量失敗。
門限10時と厳しいです><
朝4時半に家を出てみると、北風ボウボウで結構寒いんですが・・
6時に三枚橋に到着。
気温は25度と低くタイムが出せそうな予感でTT開始するが昨日のヤビツの疲れと、オリンピック観戦の寝不足で体が重く、心拍もずっと160以下で進まない＞＜
結局48分05とorzなタイム。
芦ノ湖は20度とだいぶ寒い。
そのまま大観山へ上ると7時過ぎで17度。
薄手のベストしかもって来てなくて椿ラインの下りはかなり寒かったんですが・・
10時の門限に余裕と思ってたが、帰りは逆風が強くスピードが上がらない。
かなりしんどく10時ぎりぎりに帰宅。
体重は帰宅後61.2kg
寒さで減量失敗。
ローラー ― 2012年08月09日
帰宅してローラー
アップ10 分
223W/30分
ダウン10 分
体重は夕食後トレ後で63.1kg
アップ10 分
223W/30分
ダウン10 分
体重は夕食後トレ後で63.1kg
ヤビツ 朝練！ ― 2012年08月12日
今日、明日は本栖湖でウインドキャンプのはずだったんですが天気がいまいちで中止(>_<)
雨が降らなければとりあえずどこかに走りにいこうと思って朝4時に起きると小雨＞＜
2度寝して5時過ぎにおきるととりあえず止んでたのでヤビツへいくことに(^_^.)
路面はウェットですが雨は止んで青空も出てきてます。
気温もさほど高くなく落合につくと25度。
とりあえず名古木からTT
最近は練習はサボリ気味でしたが、今日はしっかり寝てるので体が動く(^^♪
コンビニ 3:55
鳥居 8:55
蓑毛 13:25
神社 25:30
菜の花台 30:55
ヤビツ 43分17秒
この時期としてはまあ普通のタイム。
最近のタイムからするとまあまあですかな(^_^.)
体重は帰宅後62.1kg
雨が降らなければとりあえずどこかに走りにいこうと思って朝4時に起きると小雨＞＜
2度寝して5時過ぎにおきるととりあえず止んでたのでヤビツへいくことに(^_^.)
路面はウェットですが雨は止んで青空も出てきてます。
気温もさほど高くなく落合につくと25度。
とりあえず名古木からTT
最近は練習はサボリ気味でしたが、今日はしっかり寝てるので体が動く(^^♪
コンビニ 3:55
鳥居 8:55
蓑毛 13:25
神社 25:30
菜の花台 30:55
ヤビツ 43分17秒
この時期としてはまあ普通のタイム。
最近のタイムからするとまあまあですかな(^_^.)
体重は帰宅後62.1kg
今日もヤビツ ― 2012年08月13日
連休２日目
天気予報とは裏腹に今日も快晴なんですが^^;
南風も結構いい感じで吹いていて、こんなことなら本栖湖に行ってればよかったとちょいと後悔。
１０時門限だったので４時起きして大観山周回コースと思ってたが、昨日の朝ヤビツと午後サーフィンの疲れで起きれず今日もヤビツ(^.^)
６時過ぎに出発して７時過ぎに名古木到着。
今日はかなり暑くしかも蒸している><
TTは結構しんどく44分47秒・・・・
あまりの暑さでそのまま裏ヤビツにを2kmほどくだり湧き水場へいって水浴び！
チョー気持ちいい(^^♪
帰宅して今日は体重は60.9kg
天気予報とは裏腹に今日も快晴なんですが^^;
南風も結構いい感じで吹いていて、こんなことなら本栖湖に行ってればよかったとちょいと後悔。
１０時門限だったので４時起きして大観山周回コースと思ってたが、昨日の朝ヤビツと午後サーフィンの疲れで起きれず今日もヤビツ(^.^)
６時過ぎに出発して７時過ぎに名古木到着。
今日はかなり暑くしかも蒸している><
TTは結構しんどく44分47秒・・・・
あまりの暑さでそのまま裏ヤビツにを2kmほどくだり湧き水場へいって水浴び！
チョー気持ちいい(^^♪
帰宅して今日は体重は60.9kg
ローラー ― 2012年08月14日
今日はお仕事でしたので帰宅後ローラーです。
アップ 10分
209W/20分 最大心拍151
インターバル 10分
207W/20分 最大心拍173
ダウン 10分
エアコンOFFでかなり地獄の蒸し暑さ(>_<)
最近は外でもなかなか心拍170を超えませんが今日はがんばりました。
汗が滝のように落ちて、床を汚したのがばれないように拭きまくりW
かなりダイエットしたかな～？と思ったら体重は夕食後トレ後62.1kg
アップ 10分
209W/20分 最大心拍151
インターバル 10分
207W/20分 最大心拍173
ダウン 10分
エアコンOFFでかなり地獄の蒸し暑さ(>_<)
最近は外でもなかなか心拍170を超えませんが今日はがんばりました。
汗が滝のように落ちて、床を汚したのがばれないように拭きまくりW
かなりダイエットしたかな～？と思ったら体重は夕食後トレ後62.1kg
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