あるぺんれ～さ～

お盆休み後半。

午前中はお方様の波乗りに付き合う約束でしたが、オンショアボウボウで乗れないコンディション（←前日からわかりきってたのにな～・・・）

昨日の夜、朝8時前には戻りますと、練習計画を提出しましたが外出禁止の軟禁状態が続きます(>_<)

許可が下りたのは朝食前のローラーのみですが、流石にこんな天気のいい休日に、朝5時頃からローラーやるほど私の精神力は強くは無かった。

結局朝から子供をつれてプールに向かう。　
すげ～虚しい・・・

昼過ぎにお方様がお昼ねしてるときに、子供にDVDを見させて、何もしないよりはと結局ローラー^^;。



アップ　20分

Avg201W/30min 心拍max166/avg156　(Elite負荷５　303W　avg) 平均cd76rpm

ダウン　20分


日中、冷房なしでは30分が限界でした。
体重は夕食後トレ後で62.4kg

何もしないで休みが終わるのが本当に悲しい・・・
明日は夜中に走るかな～。