休日ローラー2015年11月14日

今日は朝から雨予報だったのでのんびり8時過ぎに起きたら、まだ降ってないじゃん><

朝食後子供に邪魔されながらローラー

アップ10分
233W/20mim
流し 10分
30sec/30secインターバル10セット(Avg219W )
ダウン10分

体重はトレ後で64.7kg