あるぺんれ～さ～

ちょっと自分の走りを分析^^;

心拍は最大173、平均166
3～4合目あたりで160を下回ってます。
たんたんとした登り区間ですがココで心臓に鞭打たないといけないんでしょうねW

ゴール前の平地区間では40kmオーバー(^^)v
今回は平地区間がほかにも結構あったんで、遅い列車でも我慢して後ろに付きました。
ヒルクライムでも集団の重要性を新たに実感。

次の美ヶ原では美鈴湖とゴール近くに長い下りもあるんで、
がまんして集団を利用します。


今回のケイデンス平均が、なんと80rpm！！

25ｋｍの距離ををケイデンス80で回せました(^^)v
練習ではありえない数字です

ヤビツのベストタイムでもたしか76ｒｐｍくらいだった気が。

やっぱ本番だと用具の重量だけでも2kg以上は軽量化してるし、
何よりもアドレナリンがすごいんでしょうね^^;
最大心拍もスタート直後で記録です。
今後のヒルクライムはスタート直後のオーバーペースに注意ですね。

次のツールド美ヶ原までどうやって調整しようかな？
富士が終わってからは3日ほど3～40分ローラー漕いだだけです＞＜
もう2週間程度しかないし、ジタバタしてもしょうがないかM