ヤビツ峠TT ― 2009年04月02日
新しいフレームでの初ヤビツTTです。
重量がオルベアより0.2ｋｇ増えているためにちと不安^^;
今回はケイデンス重視で低いギアでクルクルと高回転で登ることを心がけます。
前半はあまり心拍をあげないよう心がけて、後半にバテないようにペース配分を考慮。
しかし平日だというのにココは自転車が多い多い(^^♪
R246名古木交差点から頂上のヤビツ峠看板まで41分18秒(^^)
記録更新でまあまあです。
フレーム変えてから記録が伸びてます。
やっぱサイズは重要か!(^^)!
（自転車は重くなったのでたぶん走り方を変えたせいだろうＷ）
重量がオルベアより0.2ｋｇ増えているためにちと不安^^;
今回はケイデンス重視で低いギアでクルクルと高回転で登ることを心がけます。
前半はあまり心拍をあげないよう心がけて、後半にバテないようにペース配分を考慮。
しかし平日だというのにココは自転車が多い多い(^^♪
R246名古木交差点から頂上のヤビツ峠看板まで41分18秒(^^)
記録更新でまあまあです。
フレーム変えてから記録が伸びてます。
やっぱサイズは重要か!(^^)!
（自転車は重くなったのでたぶん走り方を変えたせいだろうＷ）
箱根旧道（4/4） ― 2009年04月04日
本日、有給消化のため急遽お休みとなり、A澤さんの朝練に付き合って箱根～大観山に行くことに。
来週の日曜日にツインリンクもてぎで行われる7時間エンデューロ(ペア)にA澤さんと出るので高負荷は最後の練習！
http://www.twinring.jp/ecoclassic_m/sport/enduro.html
三枚橋で1分のハンディを頂き私が先行。
今回は前半飛ばし過ぎないようにケイデンス重視で軽いギアで登るよう心がける。
途中何度も重いギアでもがきたくなるが我慢(^^)
七曲の中腹で追いつかれあっという間に抜き去られ、七曲が終わる頃には米粒のように先にいます(>_<)
う～む いったい何がちがうんだろう・・・・
前半モガキを入れてなかったのでなんとなく遅く感じたが、峠の茶屋を37分台で通過。
スキーのタイムトレーニングと一緒で変化とタイムが連動してわかるのがうれしい。
後半、脚も残っているので記録更新できそう(^^♪
頂上にゴールするとタイムは44分09秒！
前回から50秒近く一気に短縮(^^)v
なんとなく走り方が見えてきた。
来週の日曜日にツインリンクもてぎで行われる7時間エンデューロ(ペア)にA澤さんと出るので高負荷は最後の練習！
http://www.twinring.jp/ecoclassic_m/sport/enduro.html
三枚橋で1分のハンディを頂き私が先行。
今回は前半飛ばし過ぎないようにケイデンス重視で軽いギアで登るよう心がける。
途中何度も重いギアでもがきたくなるが我慢(^^)
七曲の中腹で追いつかれあっという間に抜き去られ、七曲が終わる頃には米粒のように先にいます(>_<)
う～む いったい何がちがうんだろう・・・・
前半モガキを入れてなかったのでなんとなく遅く感じたが、峠の茶屋を37分台で通過。
スキーのタイムトレーニングと一緒で変化とタイムが連動してわかるのがうれしい。
後半、脚も残っているので記録更新できそう(^^♪
頂上にゴールするとタイムは44分09秒！
前回から50秒近く一気に短縮(^^)v
なんとなく走り方が見えてきた。
湘南国際村（4/6） ― 2009年04月06日
今日は暖かく、桜も満開(^^♪
大会も近づいてるのであまり負荷をかけないように湘南国際村へGO!
久しぶりにGIOS号に乗ってみる。
シートにアクアラックを取り付けてみた。
ボトルがフレームに2本、座席に2本、合計4本（3L）詰める。
今年は200kmか、7時間ソロの完走目標にしているので必要アイテムかなと思って取り付けてみました。
座席にの後ろにボトルを指すのだが、なれないと走りながらボトルを終うのが難しい(>_<)
湘南国際のTTは8分：11秒とGIOSではチョコット更新(^^)v。
自転車の重さがネックか。
帰りには鶴見辰吾さんの真似して立石でパシャっと!
大会も近づいてるのであまり負荷をかけないように湘南国際村へGO!
久しぶりにGIOS号に乗ってみる。
シートにアクアラックを取り付けてみた。
ボトルがフレームに2本、座席に2本、合計4本（3L）詰める。
今年は200kmか、7時間ソロの完走目標にしているので必要アイテムかなと思って取り付けてみました。
座席にの後ろにボトルを指すのだが、なれないと走りながらボトルを終うのが難しい(>_<)
湘南国際のTTは8分：11秒とGIOSではチョコット更新(^^)v。
自転車の重さがネックか。
帰りには鶴見辰吾さんの真似して立石でパシャっと!
ヤビツ峠（4/7） ― 2009年04月07日
今日は調整のため三浦半島でも1周しようかと思ってましたが、
昨晩、今中大介のトレーニング動画を見ていたらやっぱ峠を走りたくなりお手軽なヤビツ峠へ行ってきました。
COLNAGOは履いているチューブラがソロソロきているんで今週末の大会用に温存(^^)
GIOS号でヤビツを登ります。
スタート直後から軽いギアでクルクルとケイデンス80rpm近くをキープ。
心拍もあまりあげないように心がけします。
後半にスタミナ温存です(^^)
するとタイムは自己ベスト41分06秒(^^)v
コルナゴやオルベアより早いタイムで登れました！
しかもタイヤは23C
上りで一皮むけたかな(^^♪
昨晩、今中大介のトレーニング動画を見ていたらやっぱ峠を走りたくなりお手軽なヤビツ峠へ行ってきました。
COLNAGOは履いているチューブラがソロソロきているんで今週末の大会用に温存(^^)
GIOS号でヤビツを登ります。
スタート直後から軽いギアでクルクルとケイデンス80rpm近くをキープ。
心拍もあまりあげないように心がけします。
後半にスタミナ温存です(^^)
するとタイムは自己ベスト41分06秒(^^)v
コルナゴやオルベアより早いタイムで登れました！
しかもタイヤは23C
上りで一皮むけたかな(^^♪
スキンケア ― 2009年04月08日
お肌にやさしい男性用化粧品です(^^)
これは股ズレ防止用クリームです。
脇や胸などにも塗ってウェアーと摩擦での痛みをなくします。
一昔前はワセリンとかみんな塗ってたみたい。
以前、K大明神がコレつかってるのみてバカにしてましたが・・・自分が使うとは^^;
サドルの股ズレがだいぶ楽になりました(^^)
これは股ズレ防止用クリームです。
脇や胸などにも塗ってウェアーと摩擦での痛みをなくします。
一昔前はワセリンとかみんな塗ってたみたい。
以前、K大明神がコレつかってるのみてバカにしてましたが・・・自分が使うとは^^;
サドルの股ズレがだいぶ楽になりました(^^)
TEAMウェアー ― 2009年04月09日
会社の同好会のTEAMジャージができました(^^♪
昔からこういうお揃いは着ないタイプの人間なんですが・・・
口車に乗って注文してしまいました^^;
これ着て週末、もてぎでF通サポセンチームと勝負してきます。
昔からこういうお揃いは着ないタイプの人間なんですが・・・
口車に乗って注文してしまいました^^;
これ着て週末、もてぎでF通サポセンチームと勝負してきます。
ヤビツ峠TT 40分切り ― 2009年04月09日
新しいジャージを着てヤビツ峠に行ってまいりました。
天気がよく気温も20度を超えているため今日はジャージとレーパンの軽装です。
風も無くタイムが更新できそうな予感。
二宮から北上して麓のセブンイレブンに到着。
心拍を整えて出発。
R246名古木交差点を渡るときにストップウォッチを押す。
途中に信号が2箇所あり、ココがTTの一番の難関(>_<)
2個目の信号で若干引っかかるがさほどロス無し。
今日は23CのWoタイヤでギアはF50-36 、R12-27と一昨日のGIOSに近いセッティング
前半は軽いギアでクルクルと回す。
4ｋｍあたりの一番きつい勾配が終わったところから今日はギアを重めにして見る。
後半にスタミナっを残すため心拍は170を超えないように意識。
しかしヒルクライムはいつやってもツライ＞＜
何が楽しくて坂を登るんだろ？
自分は重力に逆らうスポーツは嫌いだったはず？
こんな自問自答を考えながらいつも登っているW
しかも最近は下りが面倒で一番嫌いだ。
そうこうしているうちに頂上にゴール！
246名古木交差点から頂上まで39分34秒(^^)v
ついに40分切り！
ちなみに有名人たちは
鶴見辰吾 39：22
片山右京 は36分台だそうだ。
湘南国際もヤビツもあと一歩芸能人に及ばず＞＜
この人達、月に1000km以上走ってるらしい^^;
もっと精進しなければ
＜鶴見辰吾＞
http://www.legon.jp/shingo_tsurumi/
＜片山右京＞
http://www.ukyo-katayama.com/diary/index.php
天気がよく気温も20度を超えているため今日はジャージとレーパンの軽装です。
風も無くタイムが更新できそうな予感。
二宮から北上して麓のセブンイレブンに到着。
心拍を整えて出発。
R246名古木交差点を渡るときにストップウォッチを押す。
途中に信号が2箇所あり、ココがTTの一番の難関(>_<)
2個目の信号で若干引っかかるがさほどロス無し。
今日は23CのWoタイヤでギアはF50-36 、R12-27と一昨日のGIOSに近いセッティング
前半は軽いギアでクルクルと回す。
4ｋｍあたりの一番きつい勾配が終わったところから今日はギアを重めにして見る。
後半にスタミナっを残すため心拍は170を超えないように意識。
しかしヒルクライムはいつやってもツライ＞＜
何が楽しくて坂を登るんだろ？
自分は重力に逆らうスポーツは嫌いだったはず？
こんな自問自答を考えながらいつも登っているW
しかも最近は下りが面倒で一番嫌いだ。
そうこうしているうちに頂上にゴール！
246名古木交差点から頂上まで39分34秒(^^)v
ついに40分切り！
ちなみに有名人たちは
鶴見辰吾 39：22
片山右京 は36分台だそうだ。
湘南国際もヤビツもあと一歩芸能人に及ばず＞＜
この人達、月に1000km以上走ってるらしい^^;
もっと精進しなければ
＜鶴見辰吾＞
http://www.legon.jp/shingo_tsurumi/
＜片山右京＞
http://www.ukyo-katayama.com/diary/index.php
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