回復走 ― 2009年09月03日
今日は北東の風が結構入っていたので三浦でウインドかな～と思ったが、午後から姫の顔を拝みに行くのでウインドはパス。
（ウインド6月から全然してないんですけど・・・）
しばらく大会とかのイベントがないので、のんびりツーリングのつもりが・・・
湘南国際村を登り始めたらやっぱり全開！！^^;
TT更新で7分38秒(^_^)v
（ウインド6月から全然してないんですけど・・・）
しばらく大会とかのイベントがないので、のんびりツーリングのつもりが・・・
湘南国際村を登り始めたらやっぱり全開！！^^;
TT更新で7分38秒(^_^)v
乗鞍ヒルクライム後記 ― 2009年09月04日
鶴見辰吾さんのブログを見ていたら、乗鞍のことが出ていた。
http://www.legon.jp/shingo_tsurumi/2009/09/post_114.html
DNSではなくてオープン参加だったみたいです。
前日受付しているみたいなのに何故？？
気になるタイムは1時間17分07秒
また、負けてしまった・・・・
今回は1分以上の差。
スタートは先頭から出たと書いてあったが、スタートの陣取りもタクティクスのひとつ。
鶴見さんのヤビツのタイムを考えれば今回は順当なところだが、やっぱ芸能人に負けると悔しい。
＜タラレバ劇場～＞
・事前に試走していれば 2分短縮
・飛び道具のホイル＆タイヤを使っていれば 2分短縮。
・スタート位置がよければ 1分短縮。
お～！まだ5分短縮できたではないか・・・
来年は15分切を目指すぞ。
その前に出場抽選のクリアが問題ですね。
http://www.legon.jp/shingo_tsurumi/2009/09/post_114.html
DNSではなくてオープン参加だったみたいです。
前日受付しているみたいなのに何故？？
気になるタイムは1時間17分07秒
また、負けてしまった・・・・
今回は1分以上の差。
スタートは先頭から出たと書いてあったが、スタートの陣取りもタクティクスのひとつ。
鶴見さんのヤビツのタイムを考えれば今回は順当なところだが、やっぱ芸能人に負けると悔しい。
＜タラレバ劇場～＞
・事前に試走していれば 2分短縮
・飛び道具のホイル＆タイヤを使っていれば 2分短縮。
・スタート位置がよければ 1分短縮。
お～！まだ5分短縮できたではないか・・・
来年は15分切を目指すぞ。
その前に出場抽選のクリアが問題ですね。
かっこ悪る～ ― 2009年09月04日
エノモツ君が週末のJCRCの大会でヘルメットの車検があり、JFC公認ステッカーが貼ってあるメットが無いと慌てて連絡がきた。
購入する暇も内容なので急きょ私のメットを貸してあげることに・・・
（↑結局ヘルメットチェックはなかったらしい^_^;）
ということで本日、15年くらい前に買ってたメットを代用。
XLサイズでブカブカで下りでスピードを出すと脱げそうに(^_^.)
鏡で自分を見ると頭がでかくエイリアンＷ
こんなメットでよく昔は走っていたものだ。
購入する暇も内容なので急きょ私のメットを貸してあげることに・・・
（↑結局ヘルメットチェックはなかったらしい^_^;）
ということで本日、15年くらい前に買ってたメットを代用。
XLサイズでブカブカで下りでスピードを出すと脱げそうに(^_^.)
鏡で自分を見ると頭がでかくエイリアンＷ
こんなメットでよく昔は走っていたものだ。
湘南国際村（9/4） ― 2009年09月04日
かっこ悪いメットをかぶり、湘南国際村にツーリング。
下りで脱げそうになり、結構ヤバイW
TTは7分40秒で悪くない。
気温が下がり、本来のタイムが出だしたかな。
下りで脱げそうになり、結構ヤバイW
TTは7分40秒で悪くない。
気温が下がり、本来のタイムが出だしたかな。
旅は道連れ(^_^ ― 2009年09月06日
今日は5時半に起床、6時半出発で箱根に向かう。
休日ふだというのに、みんなレースや家庭の事情でご一緒できず、のんびりソロ走行です。
R1の国府津あたりでしょうか、グレーのトレック6.9のDURAのエアロホイルを履いた方に早いペースで抜かれるとき声をかけられます。
なんと！先々週、七曲でチョットコバトルをさせていただいた方でした！
自転車も先週はGIOSだし、メットも違うし、よく覚えてくださいました。
VCLジャージ、結構目立つのかも知れませんねW
あちらもソロで大観山～湯河原と同じコースでしたので、ご一緒することに＼(^o^)／
R1は先行していただきましたが、いきなり35～40kmのハイペース！！
心拍が160近くに跳ねます。
内心、マジかよ～と思いながらとりあえずついて行きます。
このまま七曲に入ったらボロボロだぞ～と相手の体力もわからないのでチョット心配。
ラッキーにも湯元のローソンで補給休憩。
心拍も100くらいに戻せましたが、ここまでかなりハイペースだったので登りが心配です。
ここから私が先行し三枚橋を渡り、そのままクライミングモードに・・・
力量がわからない相手が後ろにつくので、自然にコッチも心拍170オーバーのハイペース^_^;
ハイペースのつもりが、私を横目にあっさり抜かれ、信号のあたりであっという間に数百ｍ離されました。
先日のように抜きつ抜かれつなんて甘くありません＞＜
湯本までのオーバーペースも効いてる感じです。
気持ちを切り替えて、心拍とケイデンスに注意しながらマイペースに戻すと、少しづつ回復してリズムよくぺダリングができるように。
畑宿の平地で距離が縮まり、のぼりで一気に追いつきます。
今度はコッチが横目で見ながら抜いていきます。
七曲区間に入り下を見るとヘアピン1個分の差。
先日は七曲区間の上のほうで抜かされ返されてるので、踏ん張りところ。
27のギアを封印してとにかく漕ぎます。
七曲を抜けるとかなり離れホット一安心。
峠の茶屋を過ぎるときは34分台・・・これは・・・もしかして・・・
40分きれるか～？
お玉池で無情にも40分を超え、41分45秒でゴール！
ベストから1分以上短縮です。＼(^o^)／
マッチレースはTTの更新に効果絶大ですね。
芦ノ湖から大観山～椿ライン～オレンジライン～真鶴旧道～R1で大磯までご一緒させていただきました。
平地もかなりハイペースで結構追い込み練習ができました。
一緒に走る人がいるといいですね！
休日ふだというのに、みんなレースや家庭の事情でご一緒できず、のんびりソロ走行です。
R1の国府津あたりでしょうか、グレーのトレック6.9のDURAのエアロホイルを履いた方に早いペースで抜かれるとき声をかけられます。
なんと！先々週、七曲でチョットコバトルをさせていただいた方でした！
自転車も先週はGIOSだし、メットも違うし、よく覚えてくださいました。
VCLジャージ、結構目立つのかも知れませんねW
あちらもソロで大観山～湯河原と同じコースでしたので、ご一緒することに＼(^o^)／
R1は先行していただきましたが、いきなり35～40kmのハイペース！！
心拍が160近くに跳ねます。
内心、マジかよ～と思いながらとりあえずついて行きます。
このまま七曲に入ったらボロボロだぞ～と相手の体力もわからないのでチョット心配。
ラッキーにも湯元のローソンで補給休憩。
心拍も100くらいに戻せましたが、ここまでかなりハイペースだったので登りが心配です。
ここから私が先行し三枚橋を渡り、そのままクライミングモードに・・・
力量がわからない相手が後ろにつくので、自然にコッチも心拍170オーバーのハイペース^_^;
ハイペースのつもりが、私を横目にあっさり抜かれ、信号のあたりであっという間に数百ｍ離されました。
先日のように抜きつ抜かれつなんて甘くありません＞＜
湯本までのオーバーペースも効いてる感じです。
気持ちを切り替えて、心拍とケイデンスに注意しながらマイペースに戻すと、少しづつ回復してリズムよくぺダリングができるように。
畑宿の平地で距離が縮まり、のぼりで一気に追いつきます。
今度はコッチが横目で見ながら抜いていきます。
七曲区間に入り下を見るとヘアピン1個分の差。
先日は七曲区間の上のほうで抜かされ返されてるので、踏ん張りところ。
27のギアを封印してとにかく漕ぎます。
七曲を抜けるとかなり離れホット一安心。
峠の茶屋を過ぎるときは34分台・・・これは・・・もしかして・・・
40分きれるか～？
お玉池で無情にも40分を超え、41分45秒でゴール！
ベストから1分以上短縮です。＼(^o^)／
マッチレースはTTの更新に効果絶大ですね。
芦ノ湖から大観山～椿ライン～オレンジライン～真鶴旧道～R1で大磯までご一緒させていただきました。
平地もかなりハイペースで結構追い込み練習ができました。
一緒に走る人がいるといいですね！
男の買い物 ― 2009年09月10日
近所のOKストアに買い物に行ったらウィダーが139円/個で売っていた。
コンビニで買うと確か207円。
100ｋｍオーバーのツーリングの時は3～4個食べる。
すかさず万札で買占めて男買い(^^♪
と思ったが・・・在庫が12個しかなくこれしか変えませんでした。
話は変わりますが、10/4に奥多摩で東京都連のヒルクライム大会があるらしい。
http://www.tokyo-cf.jp/1st_tcf_hillclimb.html
一般参加もでき、朝9時には終わるんで出てみようかな(^^♪
コンビニで買うと確か207円。
100ｋｍオーバーのツーリングの時は3～4個食べる。
すかさず万札で買占めて男買い(^^♪
と思ったが・・・在庫が12個しかなくこれしか変えませんでした。
話は変わりますが、10/4に奥多摩で東京都連のヒルクライム大会があるらしい。
http://www.tokyo-cf.jp/1st_tcf_hillclimb.html
一般参加もでき、朝9時には終わるんで出てみようかな(^^♪
HotmaiｌがOutlookExpressで受信できなくなってしまった ― 2009年09月10日
仕事ネタをひとつ。
私はHotmailをOutlookExpressでHTTPサーバーから受信する設定をしていたのですが最近どうも送受信をするとエラーが出る。
いろいろ調べてみたらどうも9/1からDAV の代わりに POP3 プロトコルを使用するように 変わっているようだ！
（この情報、MSNやhotmailのサポートページではほとんど見つけるのが無理！！）
WindowsメールがHTTPサーバーに対応していないからか・・・？
とりあえずここに設定方法は書いてあります。
http://microsoft.windowslive.com/Key=33990.s3yS.Q.Gz.GtXTRx
＜HotmaiｌをOutlookExpressで受信する設定＞
Hotmail 用の POP3 アカウントを Outlook Express に追加する
1：Outlook Express で、[ツール] メニューの [アカウント] をクリックします。
2：[追加] をクリックし、[メール] をクリックします。
3：名前を入力し、[次へ] をクリックします。
4：Hotmail の完全な電子メール アドレスを入力し、[次へ] をクリックします。
5：以下の情報を入力し、[次へ] をクリックします。
・[受信メール サーバーの種類] ボックスの一覧の [POP3] をクリックします。
・[送信メール (SMTP) サーバー] ボックスに「smtp.live.com」と入力します。
・[受信メール (POP3、IMAP または HTTP) サーバー] ボックスに「pop3.live.com」と入力します。
6：Hotmail アカウントのアカウント名とパスワードを入力します。他のユーザーと共有しているコンピューターでは、[パスワードを保存する] チェック ボックスをオフにしてください。[セキュリティで保護されたパスワード認証 (SPA) を使用する] チェック ボックスは必ずオフにしてください。
7：[次へ] をクリックし、[完了] をクリックします。
8：[インターネット アカウント] ウィンドウの [メール] タブで、追加する Hotmail アカウントをクリックして、[プロパティ] をクリックします。
9：[詳細設定] タブの [サーバーのポート番号] の下で以下の情報を入力し、[OK] をクリックします。
・[受信メール (POP3)] ボックスに「995」と入力します。
・[送信メール (SMTP)] ボックスに「25」または「587」と入力します。
・[送信メール (SMTP)] と [受信メール (POP3)] の下にある [このサーバーはセキュリティで保護された接続 (SSL) が必要] チェック ボックスをそれぞれオンにします。
・Web 上、携帯電話、または別の電子メール プログラムで Hotmail を使用するときに過去の受信メールを参照できるようにしたい場合は、[配信] の下にある [サーバーにメッセージのコピーを置く] チェック ボックスをオンにします。既定では、Outlook Express でメッセージをコンピューターにダウンロードすると、そのメッセージは Hotmail のサーバーから削除されます。
10：[閉じる] をクリックします。
設定を変えたところ無事受信できましたが・・・・・
今までhotmailのフォルダに入っていた数千件のメールが一気に受信トレイに流れ込んできた～(>_<)
整理が大変・・・
私はHotmailをOutlookExpressでHTTPサーバーから受信する設定をしていたのですが最近どうも送受信をするとエラーが出る。
いろいろ調べてみたらどうも9/1からDAV の代わりに POP3 プロトコルを使用するように 変わっているようだ！
（この情報、MSNやhotmailのサポートページではほとんど見つけるのが無理！！）
WindowsメールがHTTPサーバーに対応していないからか・・・？
とりあえずここに設定方法は書いてあります。
http://microsoft.windowslive.com/Key=33990.s3yS.Q.Gz.GtXTRx
＜HotmaiｌをOutlookExpressで受信する設定＞
Hotmail 用の POP3 アカウントを Outlook Express に追加する
1：Outlook Express で、[ツール] メニューの [アカウント] をクリックします。
2：[追加] をクリックし、[メール] をクリックします。
3：名前を入力し、[次へ] をクリックします。
4：Hotmail の完全な電子メール アドレスを入力し、[次へ] をクリックします。
5：以下の情報を入力し、[次へ] をクリックします。
・[受信メール サーバーの種類] ボックスの一覧の [POP3] をクリックします。
・[送信メール (SMTP) サーバー] ボックスに「smtp.live.com」と入力します。
・[受信メール (POP3、IMAP または HTTP) サーバー] ボックスに「pop3.live.com」と入力します。
6：Hotmail アカウントのアカウント名とパスワードを入力します。他のユーザーと共有しているコンピューターでは、[パスワードを保存する] チェック ボックスをオフにしてください。[セキュリティで保護されたパスワード認証 (SPA) を使用する] チェック ボックスは必ずオフにしてください。
7：[次へ] をクリックし、[完了] をクリックします。
8：[インターネット アカウント] ウィンドウの [メール] タブで、追加する Hotmail アカウントをクリックして、[プロパティ] をクリックします。
9：[詳細設定] タブの [サーバーのポート番号] の下で以下の情報を入力し、[OK] をクリックします。
・[受信メール (POP3)] ボックスに「995」と入力します。
・[送信メール (SMTP)] ボックスに「25」または「587」と入力します。
・[送信メール (SMTP)] と [受信メール (POP3)] の下にある [このサーバーはセキュリティで保護された接続 (SSL) が必要] チェック ボックスをそれぞれオンにします。
・Web 上、携帯電話、または別の電子メール プログラムで Hotmail を使用するときに過去の受信メールを参照できるようにしたい場合は、[配信] の下にある [サーバーにメッセージのコピーを置く] チェック ボックスをオンにします。既定では、Outlook Express でメッセージをコンピューターにダウンロードすると、そのメッセージは Hotmail のサーバーから削除されます。
10：[閉じる] をクリックします。
設定を変えたところ無事受信できましたが・・・・・
今までhotmailのフォルダに入っていた数千件のメールが一気に受信トレイに流れ込んできた～(>_<)
整理が大変・・・
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