ローラー2011年05月18日

帰宅して夕食後23時開始

アップ 10分

メディオ 30分
 平均出力192W 最大心拍166

ダウン 10分

最近改めてわかったが、外で追い込んだ翌日は、ヤッパ出力が上がらない。
年かな~?

体重はトレ後で64.0kg お~い!増えてるぞ~