あるぺんれ～さ～

今日は久しぶりにチーム練と日程が会い久しぶりにヤビツ練に参加。
5時におきて5時20分出発、名古木へ6時半到着。
結構寒くて長グローブ着用です。

メンバーはもきちさん、かまきりさん、ふぁんたさん、たまちゃん、私の5人

今日は先行スタートせずとりあえず皆さんについてけるとこまで行って見ることに。

スタートしてもきちさんが先行、とりあえずついて観察させていただく。
自分より軽めのギアで早いケイデンスでまわしてるので、とりあえず
真似してみる。Ｗ
コンビニで3分20秒くらいで通過してかまきりさんが先行。
鳥居の手前あたりで2人に千切られ、ふぁんたさんにも抜かれる。

蓑毛の坂はとりあえず先頭は見える範囲。
バス亭を12分台で通過（苦しくて秒は覚えてない）の自分としてはオーバーペース。

後は淡々と登り菜の花台で27分45秒、
後半のバテ方はいつもと変わらない感じでそのままゴール
39分27秒！

2年ぶりに40分切り！！！
帰って昔の記録みたら自己ベスト更新でちょっと嬉しい。
またモチベーションが少しあがった。

前半の早いペースにがんばって引張って貰ったのがよかったのと、
先週のエンデューロで長時間高い心拍で負荷かけてたのが効いてるのかな？

やっぱ
ソロだとサボリ癖があるのかな。

下山して私は門限があるので帰宅。
皆さんは2本目へ・・・

お疲れ様でした