出勤前ひとローラー♪ ― 2013年12月04日
出勤前にローラーで
アップ 10分
Avg200W/２0min 心拍max164/avg146 (Elite負荷2 403W avg)
ダウン 10分
疲れがまだ残ってるのか200Wがやっと＞＜
体重もトレ後65.1kg
大磯クリテリウム第2戦（12/22）に出れるか分からないのにエントリーしてしまった^^; クリスマス会とか入らないのを祈るだけ。
アップ 10分
Avg200W/２0min 心拍max164/avg146 (Elite負荷2 403W avg)
ダウン 10分
疲れがまだ残ってるのか200Wがやっと＞＜
体重もトレ後65.1kg
大磯クリテリウム第2戦（12/22）に出れるか分からないのにエントリーしてしまった^^; クリスマス会とか入らないのを祈るだけ。
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