あるぺんれ～さ～

今日はせっかく7時頃に早く帰れたのに、かえると当然子供が起きている～＞＜
当然寝かしつけ押し付けられ、寝かすつもりがコッチが眠らされます^^;
11時頃ハッと目を覚まし、何とかローラー台に。
よく復帰できました(^o^)／

10時過ぎに帰宅して家族が寝静まってる間にトレーニングするほうが能率がいいな～と思う今日この頃。
仕事が終わると家に帰りたくないサラリーマンの気持ちがよくわかる。
早く仕事が終わったときは夜のママチャリLSDでもやるかなW


アップ10分

202W/30min

ダウン10分

体重はトレ後64.4kg