あるぺんれ～さ～

今日はお休みでしやが雨予報だったので朝からローラー漕ぐつもりで6時におきたら青空！
あわててヤビツへGO！
南風ボウボウで絶好のウインド日和なんですが・・・・

雨上がりで湿度も高く、朝から気温は26度。　体調はいいはずなんですが体がだるい～
名古木につくまでにボトルを半分ほど消費してしまった^_^;
名古木からTTするも、汗が滝のように流れ思うように進まず、やってしもうた48分30orz
頂上も気温がすでに26度、めまいと吐き気でフラフラ帰宅。

体重は帰宅後62.3kg

帰宅してお方様とサーフィンに行く予定だったが南西ドン吹きでちょっと諦め(>_<)
急遽、鵠沼八部プールへスイミングへ。
1kmほど泳いだが、最近まったく運動していないお方様に25mプールで3ラップされたorz
やっぱ私はトライアスロンは無理だな^_^;

姫が幼稚園から帰宅すると即効で寝てくれたので、サドルをトウーペに戻してみる。
しばらく長距離レースが無いので軽量化優先で。
ポジション調整でローラーにセットしてたのでそのままローラー開始^_^;

朝のヤビツの不甲斐なさをローラーにぶつける

アップ　10分
210W/30分　最大心拍161
ダウン　10分

体重はトレ後、夕食前で61.8kg

今日はかなりカロリー消費できたかな(^^♪