あるぺんれ～さ～

00伊豆合宿3日目
伊豆高原から伊豆大川あたりを走って軽くアップ。

昨日見つけた新しいコースを試走。
赤沢港からR135の旧道まで500mほどの激坂を上って、旧道に出たら1.1kmほどゆるいアップダウンのある区間を走る。
その後はいつもの赤沢の急坂につなげます。
トータルで距離5.2km、標高差420m、平均勾配8.1%のコース
平均は8%ですが1km以上の平坦コースがあるので実質はかなり坂マニア向け急勾配コース。
ヘアピンの内側はスマホの水準器置いたら２１～２２度の傾斜で実際、自転車は登るの無理だと思います^_^;　「％」じゃなくて「度」です。
一番外側を立ちこぎしますが、そこでも13～４度の傾斜。
対向車きたら逃げ場が無くて立ちゴケ決定かなW

とりあえず
1本目：27分18秒
2本目：30分09秒
3本目はないなW

午後はプールでのんびり。（今日はｽｲﾑはなし）

今日で合宿は終わり。
帰りがけ焼肉食い放題に逝ってしまった＞＜
体重は帰宅後64.2kg　ダイエット失敗