あるぺんれ～さ～

今日は久しぶりにチーム練習に参加。
6時半に大磯集合でしたが、フロントシングル化してる状態だったので100miles高速トレインについていける自信が無く一足先に湯河原へ。

麓のいつものセブンで待ってるとＤＡＩＳＵＫＥさん、チロさん、ＰＡＯさん、まっちょいさん、タマちゃんと登場！

このメンバーの中では登りは段違いに遅いので5分くらい先に先行スタート。

久しぶりにパワーメーターつけずに登ってるせいか、途中まではＰＢ更新の勢い！
なんかフロントシングルも調子いい。

でも30分過ぎにまっちょいさんに追いつかれ、その後も続々と抜かされる＞＜。

獅戸の展望台を過ぎ、斜度がゆるくなった所を頑張って踏んでたら脚攣り岬がちらほら見えてきた＞＜

斜度がまたきつくなりだしたら案の定、右の内モモが攣った～＞＜
右をかばいながら走ってたら今度は左の内モモとふくらはぎが攣る。

なんとか足つきはしなかったもののボロボロにペースダウン。
結局、1時間15分・・・・・
ＰＢ更新はお預け。

頂上に着いたらしゃがむと攣るので何も出来ない。
皆に先に下ってもらって一人で少しお休み。

何とか漕げるように回復して芦ノ湖へ下山
チロさんも一人でコンビニでダウンしてた(^^
二人で下山したら麓でチームメンバーと再合流。

帰りの高速トレインは後ろでツキイチさせてもらってましたがシングルギアでケイデンスがずっと100rpm以上。

二宮の手前でタマちゃんと一緒に千切られながら何とか大磯まで。

大磯からR134を走ってると何度も痙攣が襲って25km/h以下でしか走れん＞＜　
スニーカー履いたローディーさんにも抜かれるし。
11時門限も間に合わず。

体重はトレ後で63.2kg