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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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早朝ローラー ― 2015年10月18日

昨日の夜は江ノ島の花火大会で夜練禁止。
今日は子供の幼稚園のお祭りで朝練禁止。
ん～来週末は大会だし～と・・・日の出前に起きて取り合えずローラー

アップ10分
230W/10min
インターバル10分
226W/10min
インターバル10分
30秒全開/30秒レスト　インターバル１０セット
ダウン１０分

１本目230Wで10分しか持たずorz
2本目は230Wで10分出せずorz
インターバルも全然出力上がらずダメダメでした。

体重は朝食前トレ後で64.1kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]