あるぺんれ～さ～

正月3日も外出禁止で朝6時からガッツリローラー

アップ10分
215W/20min
10分流し
216W/20min
10分流し
30sec/30secインターバル10セット（225W/Avg）
ダウン１０分

体重はトレ後で64.5kg
215W２セットのあとにタレずにインターバル出来て、今日の内容もグッドジョブ！

朝食後は恒例の箱根駅伝観戦。

青学強し！

母校は1区からずっとしんがり争い＞＜

せめていつものようにシード権争いくらいしてくれるともっと応援にも力が入るのだが・・・・

Hガンバ！