箱根旧道～大観山 ― 2013年03月01日
今日は春一番でポカポカなのでとりあえず山へ(^^♪
6時半に家を出るときで既に13度で快適なんですが南西ボウボウで風が強い。
箱根まではずっと向かい風でかなり疲れました。
本日は暖かいので旧道側から登坂。
三枚橋でチョイ休みしてTT
50分切くらいを目指して登ってみますが56分orz
ダメダメです・・・
走れば走るほど遅くなる(>_<)
そのまま大観山まで登ると頂上はかなり強風
写真を撮った瞬間、強風に煽られ自転車が倒れ更にショック(>_<)
強風でペースがかなり遅く、湯河原に下りると門限にまにあわなそうだったのでそのまま芦ノ湖へ引き返す。
下りはブローで何度も振られてヒヤリ^_^;
帰りは追い風に乗って快調に帰宅。
体重はトレ後64.5kg
コッチもまだまだです。
6時半に家を出るときで既に13度で快適なんですが南西ボウボウで風が強い。
箱根まではずっと向かい風でかなり疲れました。
本日は暖かいので旧道側から登坂。
三枚橋でチョイ休みしてTT
50分切くらいを目指して登ってみますが56分orz
ダメダメです・・・
走れば走るほど遅くなる(>_<)
そのまま大観山まで登ると頂上はかなり強風
写真を撮った瞬間、強風に煽られ自転車が倒れ更にショック(>_<)
強風でペースがかなり遅く、湯河原に下りると門限にまにあわなそうだったのでそのまま芦ノ湖へ引き返す。
下りはブローで何度も振られてヒヤリ^_^;
帰りは追い風に乗って快調に帰宅。
体重はトレ後64.5kg
コッチもまだまだです。
NEW BIKE ― 2013年03月01日
最近流行のトレーニングBIKEです。
後からクランク、ペダル、チェーンが取り付けられ自転車に変身します。
でも自転車仕様にしたときは、自分のRXRの決戦仕様より重いんですが^_^;
近所の同じ3歳の子供がこれで補助無しにスイスイ乗れてるのを見て買ってしまった(^^♪
これで今年の西湖の親バカレースに出場だ～！と
早速、家の前で練習しますが15分で飽きてしまいました・・・・・orz
親の心、子知らず
後からクランク、ペダル、チェーンが取り付けられ自転車に変身します。
でも自転車仕様にしたときは、自分のRXRの決戦仕様より重いんですが^_^;
近所の同じ3歳の子供がこれで補助無しにスイスイ乗れてるのを見て買ってしまった(^^♪
これで今年の西湖の親バカレースに出場だ～！と
早速、家の前で練習しますが15分で飽きてしまいました・・・・・orz
親の心、子知らず
へたれギアへ交換 ― 2013年03月02日
今日はお方様と姫様が実家に帰って不在。＼(^o^)／
ずっと暇がなくて出来なかったCOLNAGOのギア交換(^^♪
現在フロントはフルクラムの５０－３６というやや男ギア（３９に比べれば男じゃないですが）
最近は後ろ27でヤビツでもインナーローを使いまくって最後に脚が無くなるへたれぶり。
ということでフロントのチェーンリングも３４に変えることに。
これでクルクル最後まで回せればよいのだが(^^♪
ずっと暇がなくて出来なかったCOLNAGOのギア交換(^^♪
現在フロントはフルクラムの５０－３６というやや男ギア（３９に比べれば男じゃないですが）
最近は後ろ27でヤビツでもインナーローを使いまくって最後に脚が無くなるへたれぶり。
ということでフロントのチェーンリングも３４に変えることに。
これでクルクル最後まで回せればよいのだが(^^♪
終了したら床に油の塊が・・・・・・ヤ・バ・イ・・・
歯ブラシもってゴシゴシゴシと形跡を隠します。
うむ、完璧だ^_^;
歯ブラシもってゴシゴシゴシと形跡を隠します。
うむ、完璧だ^_^;
朝練 椿ライン～大観山 ― 2013年03月04日
今日は午前中いっぱい外出許可が下りました＼(^o^)／
せっかくなので寒いのを我慢して山登り
6時半に出発！気温は相模大橋で3度。
ヤビ３しようか迷ったけど下山3回は無理と思って箱根方面へ。
早川で旧道か椿か迷ったけどまだ寒かったのでそのまま湯河原方面へ。
湯河原のコンビニついたときでもまだ5度＞＜
一休みして椿ラインを大観山に向かってTT開始！
一昨日つけた３４のチェーンリングで快調に上ってるつもりが進んでなかったみたい・・・・(>_<)
湯河原のセブンから大観山まで1時間15分46秒
前に上ったときより遅いんですが・・・orz
リヤを男の２３にするか～
頂上は－1度でかなり寒い。
ココまで登ってしまったことを今更後悔。
しかも時間が無いので北斜面で日陰になってる芦ノ湖側へ下山。
身も心も凍りつきました・・・
帰宅して体重は63.8kg
ようやく64切ったど～
せっかくなので寒いのを我慢して山登り
6時半に出発！気温は相模大橋で3度。
ヤビ３しようか迷ったけど下山3回は無理と思って箱根方面へ。
早川で旧道か椿か迷ったけどまだ寒かったのでそのまま湯河原方面へ。
湯河原のコンビニついたときでもまだ5度＞＜
一休みして椿ラインを大観山に向かってTT開始！
一昨日つけた３４のチェーンリングで快調に上ってるつもりが進んでなかったみたい・・・・(>_<)
湯河原のセブンから大観山まで1時間15分46秒
前に上ったときより遅いんですが・・・orz
リヤを男の２３にするか～
頂上は－1度でかなり寒い。
ココまで登ってしまったことを今更後悔。
しかも時間が無いので北斜面で日陰になってる芦ノ湖側へ下山。
身も心も凍りつきました・・・
帰宅して体重は63.8kg
ようやく64切ったど～
ローラー ― 2013年03月05日
昨日は外で結構がんばったので今日は控えめに(^^♪
帰宅後にローラー
アップ 10分
216W/30min 最大心拍144
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷２で設定してローラーのパワー計が270W平均
270X0.8＝216Wで換算
ポラールの出力計だと196W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.１kg
帰宅後にローラー
アップ 10分
216W/30min 最大心拍144
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷２で設定してローラーのパワー計が270W平均
270X0.8＝216Wで換算
ポラールの出力計だと196W/30min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.１kg
ローラー ― 2013年03月06日
帰宅後にローラー
アップ 10分
235W/20min 最大心拍168
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷４で設定してローラーのパワー計が393W平均
393X0.6＝235Wで換算
ポラールの出力計だと203W/20min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.2kg
アップ 10分
235W/20min 最大心拍168
ダウン 10分
エリートのローラーで負荷４で設定してローラーのパワー計が393W平均
393X0.6＝235Wで換算
ポラールの出力計だと203W/20min平均でした。
体重は夕食後トレ後で！66.2kg
今週末はスキーだよん ― 2013年03月10日
今週末はシーズン3回目のスキー。
3月だというのにまだ滑走日数が5日(^_^)
こんな自分が信じられん・・・
1日目はサンメドウ清里へ
スキー場につくと気温が15度とポカポカ陽気
2週間前と比べると20度以上の気温差！
雪もかなり緩んでます。
今回も当然子供主体ですが、肝心の子供のテンションが↓
ふにゃふにゃに力が抜けて滑る気無し(>_<)
後でわた菓子買ってあげるよと物でつって何とか8本ほどこなします^_^;
夕方に自由時間を頂、フリーしますが、雪が良くなくちょっとストレスがたまります。
気分を変えてコブ斜へ
コブなんて準指の検定以来？ 10年以上振り？
ズリズリにずらして何とか滑れたものの、腰に違和感が発生し2本で終了＞＜
夜は恒例の八ヶ岳ロイヤルホテルで1泊。
ご近所のHさん夫妻と合流して飲み会(^_^)
翌日は富士見パノラマへ。
今日は子供のテンションが↑
なんと！自分で止まれるところまで出来ました！
H夫妻とも休憩時間に1本すべれて子供もご満悦^_^;
来シーズンは曲がれるかな(^^♪
昼から雨が降り出し、子供は終了
自由時間をいただきますが、雪がグサグサ＞＜
今日も気分を変えノーストックでどこまで内傾出来るかチャレンジングW
2本ほど滑ったら雨が本格的に降りだし撤収。
今シーズンはこれで終わりかな。
3月だというのにまだ滑走日数が5日(^_^)
こんな自分が信じられん・・・
1日目はサンメドウ清里へ
スキー場につくと気温が15度とポカポカ陽気
2週間前と比べると20度以上の気温差！
雪もかなり緩んでます。
今回も当然子供主体ですが、肝心の子供のテンションが↓
ふにゃふにゃに力が抜けて滑る気無し(>_<)
後でわた菓子買ってあげるよと物でつって何とか8本ほどこなします^_^;
夕方に自由時間を頂、フリーしますが、雪が良くなくちょっとストレスがたまります。
気分を変えてコブ斜へ
コブなんて準指の検定以来？ 10年以上振り？
ズリズリにずらして何とか滑れたものの、腰に違和感が発生し2本で終了＞＜
夜は恒例の八ヶ岳ロイヤルホテルで1泊。
ご近所のHさん夫妻と合流して飲み会(^_^)
翌日は富士見パノラマへ。
今日は子供のテンションが↑
なんと！自分で止まれるところまで出来ました！
H夫妻とも休憩時間に1本すべれて子供もご満悦^_^;
来シーズンは曲がれるかな(^^♪
昼から雨が降り出し、子供は終了
自由時間をいただきますが、雪がグサグサ＞＜
今日も気分を変えノーストックでどこまで内傾出来るかチャレンジングW
2本ほど滑ったら雨が本格的に降りだし撤収。
今シーズンはこれで終わりかな。
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