出勤前 ローラー ― 2013年09月18日
今日は遅番なんで昨日はレストで本日出勤前ローラー
アップ10分
Avg212W/20min 最大心拍142
インターバル10分
ショート30sec全開~90secインターバル 10セット
ダウン10分
体重は夕食後トレ後63.5kg
アップ10分
Avg212W/20min 最大心拍142
インターバル10分
ショート30sec全開~90secインターバル 10セット
ダウン10分
体重は夕食後トレ後63.5kg
ショック(>_<) ― 2013年09月18日
11/10のJCRCの西湖と子供の幼稚園のお祭りが重なってた~(>_<)
マジ、ショックなんですけど・・・・orz
エントリー費振り込む前に気がつけたのだけが幸いか。
遠征費とかエントリー費分で何かポチったる!!
マジ、ショックなんですけど・・・・orz
エントリー費振り込む前に気がつけたのだけが幸いか。
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