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自己紹介
湘南在住　アルペンスキーヤー
冬はアルペンスキー、
夏はウインドサーフィン
雪と風に翻弄された人生です。
(最近は自転車オヤジです　
自転車チーム：100miles所属)

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雨雨ローラー ― 2015年10月16日

今日は休みで午前中フリー。
目一杯乗るつもりが昨日から予報が急変して朝から雨なんですが・・・・＞＜

この怒りはやっぱローラーにぶつけるしかない^^;
今日のオカズは乾さんのヒルクライム道場inヤビツ動画

アップ10分
212W/20分
インターバル10分
213W/20分
インターバル10分
30秒全開/60秒流しのインターバルを10セット
ダウン10分

きつかった～(^^

体重はトレ後で64.1kg

by waku726 [自転車] [トレーニング] [コメント(0)｜トラックバック(0)]