雨雨ローラー ― 2015年10月16日
今日は休みで午前中フリー。
目一杯乗るつもりが昨日から予報が急変して朝から雨なんですが・・・・＞＜
この怒りはやっぱローラーにぶつけるしかない^^;
今日のオカズは乾さんのヒルクライム道場inヤビツ動画
アップ10分
212W/20分
インターバル10分
213W/20分
インターバル10分
30秒全開/60秒流しのインターバルを10セット
ダウン10分
きつかった～(^^
体重はトレ後で64.1kg
目一杯乗るつもりが昨日から予報が急変して朝から雨なんですが・・・・＞＜
この怒りはやっぱローラーにぶつけるしかない^^;
今日のオカズは乾さんのヒルクライム道場inヤビツ動画
アップ10分
212W/20分
インターバル10分
213W/20分
インターバル10分
30秒全開/60秒流しのインターバルを10セット
ダウン10分
きつかった～(^^
体重はトレ後で64.1kg
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