深夜ローラー ― 2015年10月20日
23時頃帰宅してから夕飯前に深夜ローラー。
アップ10分
235W/10分
ダウン5分
30秒全開/30秒レスト インターバル 10ｾｯﾄ
ダウン10分
最近クリテに向けて再開したインターバルトレ
以前はレストを90秒とってたけど、この前チャリダーで30秒間隔でやってたのでまねしてみる・・・・・マジきつい^^;
体重はトレ後夕食前で64.9kg
その後0時過ぎに夕食食べて1時半頃消灯。
体に悪いな～(^^
アップ10分
235W/10分
ダウン5分
30秒全開/30秒レスト インターバル 10ｾｯﾄ
ダウン10分
最近クリテに向けて再開したインターバルトレ
以前はレストを90秒とってたけど、この前チャリダーで30秒間隔でやってたのでまねしてみる・・・・・マジきつい^^;
体重はトレ後夕食前で64.9kg
その後0時過ぎに夕食食べて1時半頃消灯。
体に悪いな～(^^
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